早餐：7：30分～9：30分 方案一：两个鸡蛋白（一个全蛋）➕一盒纯牛奶➕苹果一个 方案二：豆制品（一拳，水豆腐、千张、豆腐干）➕一盒纯牛奶（无...
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早餐：7：30分～9：30分 方案一：两个鸡蛋白（一个全蛋）➕一盒纯牛奶➕苹果一个 方案二：豆制品（一拳，水豆腐、千张、豆腐干）➕一盒纯牛奶（无...
早餐：7：30分～9：30分 方案一：两个鸡蛋白（一个全蛋）➕一盒纯牛奶➕红心火龙果 午餐：11：30～13：30 方案一：玉米（半根或者大半拳...
早餐：7：30分～9：30分 方案一：一个全蛋➕无蔗糖酸奶（可加入一小勺亚麻籽油10g，可以替换成一杯黑咖啡）➕一根黄瓜 方案二：鸡中翅（3～4...
专题公告
七分吃三分练，通过健康的饮食，让自己的身体更健康
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