当我把计步器App从“春雨”改为“乐动力”之后，才意识到“危险性”：我以前用春雨每天只需要5000步，现在则需要8000多步了，难度提升了60%...

基本上按SILM IN 6课程表，4月12日起，前两周SIU ，后面的时间一直到5月3日为RIU。感觉人轻松了点。

早就有这样的想法，可是日记本这种东西从来没有坚持过，希望网络可以给我力量，让我开始这样一个习惯。倒不是为了日后观赏，主要是查找方便，同时可以及时...

走一个小时15分钟回老家。

踏步机20分钟，拉伸15分钟。

踩踏步机11分钟，跳silm in 6，初级+拉伸两部分。