焦虑影响人的生理行为和心理，影响着我们的生活。如何消除焦虑心理，这里我有几点建议。 01.从简单的事情做起 泡一个舒服的热水澡 喝一杯喜欢的咖啡...

在这个世界上，谁也没义务对你的坏脾气埋单，甚至还可以对你百依百顺，包括你的父母。 还是小孩子的时候，大家应该都有这么一种情况吧。和妈妈拌嘴后，双...

如何解决亲密关系的三大难题？ 关键点：一、如何保持自我？ 根深蒂固的偏见：如果进了亲密关系，我就不独立了。 独立的决定受爱人影响，也是独立，丰富...

一、转折期：为什么逆境是人生的新机会？ 1.转折期是跨越式的转变 熟悉的旧生活已经过去，未来的新生活还没有到来，你被留在新旧交替的关口。 2.为...

一、关系中的自我：从个体视角到关系视角 1、什么是关系的视角 没有人是完全独立的个体。关系里的人，总是一起出现，相互定义，相互成就。 自我的视角...

一、改变，一直都有选择。甚至自己告诉自己，我没有选择，也是选择。 很多人知道，却不愿意改变是因为： 1.世界不公平 2.不好的选择不算选择 3....

自我发展：一条不断延伸的路 关键点：一、回顾课程两个特点： 1.否定而深化： 行动篇：接纳自我、第二序列改变 思维篇：承认这只是局部知识，才不会...

晚年期使命：如何整合自己的人生？ 关键点：一、老年期 1.对人生的整合：接纳自己生命的完整与独一无二 2.如果不能整合：会觉得生命苦短，还有很多...