【山药养生粥】 材料： 铁棍山药半根，胡萝卜半个，西兰花4朵，大米160g，素高汤适量，盐少许，胡椒粉少许，芝麻油几滴 做法：将放入锅中，烧开转...

【南瓜糯米小米粥】 材料： 南瓜半斤，小米3两，糯米3两 步 骤：将材料放入锅中，烧滚后转小火，加盖留小缝，熬50分钟左右，注意观察，不要让粥溢出来。

【补血健脾粳米粥】 材料： 红粳米适量，糯米一小把，红小豆少许，红枣3-5个 步 骤：食材洗净放入锅中，熬50分钟左右即可。