之前分享了一篇新手如何减脂的文章，得到了大家认可，不少朋友想要我再分享一下如何练腹肌、马甲线，这次就分享一下我的心得 首先，练腹肌，并不是单纯的...

这个问题其实并不难，就两点：一个是你有没有用对方法，还一个就是你有没有坚持。 发骚客在这就给大家推荐以下9个瘦腿的黄金动作，每次做2-3组，每组...

说到健身，你的第一印象什么？ 是施瓦辛格一身壮硕的肌肉? 其实健身，更多的一种积极的生活态度。村上春树说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是...

HIIT 你是否常常盯着体重秤上的数字黯然神伤，而苦苦坚持了一个月的长跑，结果却然并卵。乖！别急！我们一起尝试一下欧美最新最流行且最有效果的训练...

「我已经吃很少了，为什麽就是没变瘦?」、「我都有运动啊! 还是一样看起来很胖…」、「我就是易胖体质..永远都瘦不下来了吧!」这些话你曾在心中叹息...

我想减肥，我该怎么办？ 大多数人在减肥前都会问这样的问题，紧接着就会着手做功课。贴吧、微博、豆瓣、知乎的减肥贴翻了一遍又一遍：我是怎样从135斤...

写在前面：猫从54/55KG到基本维持在49/50kg，其实用了1整年多一点，每周3-4次运动，没有暴饮暴食还没能做到像现在这样的健康饮食却也没...