如果能和10年前的自己进行两分钟的对话，你会选择和ta说些什么？我会告诉那时的自己：君子有终身之忧，无一朝之患。看清并努力解决真正的“终...

每天坚持写一篇随笔，一个方面就是有想法就写写，另一个方面也是锻炼一下笔头，虽说现在进入视频时代，短视频也好，中视频也好，还有视频直播，但文以载道...

科学研究，在微观上是越来越细微。 其实练功也是这样的，可以说到了后面，主要开发心脑方面的功能，当然，要遵循两个原则，一个叫做为学日益，一个叫做为...

传统站桩养生练功，到一定程度，就要确定方向了，初步分有两个方向。 一个方向是技击，站桩是初步训练，主要是为了让下盘稳定，然后争取训练出一种整体力...

中老年人养生，也是需要不断学习，其实这个年龄段的人，很难听得进去外人的话，一定是需要气味相投，“物以类聚，人以群分”。 也就是一个一个的小圈子，...

养生锻炼的方式很多，养生是手段，不是目的。 养生的目的是什么？为了更好地工作和生活。 信息社会，网上能了解的养生方式眼花缭乱，经过实践，适合自己...

有粉丝注意到，问老师是不是最近睡得有些晚？ 最近发文章是有点晚，睡觉也相应晚了点，需要反省与自我管理。 每天在办公室，写完文章，发完文章，然后回...

晚饭后散步，已经坚持14年了，风雨无阻。 其实不在乎要走多远，这一点能做到，比什么减肥方法都好。 本人的体重，一直在63kg左右，上下不超过2k...

站桩养生修行想要成功，要注意细节决定成败，细节包括你的思想、意识、饮食，还有你的生活习惯。 世上本无事，庸人自扰之。 那为什么还要每天写东西呢，...

说一下传统养生与现代心理咨询的区别。 本人对传统养生有几十年的实践经验，看了不少传统养生经典，同时也学了很多现代的科学知识，近年在心理咨询、健康...