爱运动的人，都很关心应该怎么吃，尤其是知道吃比练更重要以后更是想知道自己怎么选择。 其实“吃”这一个字看来简单，实际上却有很多学问。 对于健身中...

文 |夏九九 1. 这注定是一本要颠覆你关于饮食健康观念的奇书。 这本书叫《谷物大脑》，作者戴维.铂尔马特是世界上公认的神经退型性疾病的专家。本...

快妈只分享最好的，以下是多年瑜伽练习中，总结的对美腰效果最好的四个简单体式，建议每天练习，一周见效！ 第一式 挺身折腿式 主要功效：紧实腰腹肌肉...

文｜公子逸 前天，有小简友给我发私信，想要借我做了笔记的书一看，因为他不知道该怎样做读书笔记，想要参考一下。 恍然想起了我的大学。我是文科生，还...

谨以此文，献给我身边的懒癌同胞，健身小能手们不要看这篇文章了，我知道你们分分钟一个月能瘦30斤。 我是个不折不扣的懒人，怎么说呢，能躺着不坐着，...

文｜公子逸 自从在简书分享了一篇关于读书笔记的文章后，很多简友跟我探讨关于读书的问题。 一些小简友提到，自己虽然也读了很多书，但是记住的却不多。...

首先，我要说的是我尊重事物的多样性，环肥燕瘦，各有各的美，我本身也无法欣赏那种瘦骨嶙峋的美。我们今天的话题是控制体重，而非盲目减肥、一味追求以瘦...

BY刘安娜160814 我6岁左右开始和父母打广场羽毛球，10岁左右被选入当时所在小学的舞蹈队，每天早上3点起床跑步拉筋踢腿劈叉练基本功，运动量...

有这样两则故事： 有个人自学英语六个月，便开始教授英语，并终成为韩国江南区首屈一指的英文学校的校长。从一个没有梦想的青年，到接触书籍成为一年至少...