1. 第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。 2.第二：强肺，就多游泳，锻炼心肺功能，增强呼吸肌力量。 3.第三：强肾，就多踮脚尖...

每晚抬脚15分钟，身体竟然越来越好了！ 古语说，药补不如食补，食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅...

🤚手上竟有恢复视力、通便的奇穴！适合所有人，不用太可惜！ 在我们的拇指上，隐藏着三个重要的穴位：明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。 1.明眼穴 明眼穴位...

1.一定要保证睡眠充足，晚上不要超过11点入睡 2、工作1小时，站起来活动5-10分钟 3. 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 4、平时多吃红枣，...

想要长寿且健康，那么上了年纪后，一定要重视这“一清、二白、四个好。 “一清” 就是清淡饮食，菜多肉少。 清淡的饮食易于消化吸收，...

1 11点前入睡。睡够8小时。不被打断。连续一周之后感觉年轻了五岁。 2 吃足够的碳水。不外食过咸的食物和添加剂。吃了咸的就会想吃甜的。重口味会...

从读书到自学中医，我经历了多次选择的过程。中医之路，是在生活中，它和我贴进的种种机缘，给我带来无法割舍的爱。从兴趣爱好到专业学习，我经历了一个漫...

我堂堂一个教授，被人家治得死去活来！只好61岁自学中医，自救救人你也可以这样做 快安心 08-30 李宁先：化学家、计算机专家、中医学者 196...