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收录了108篇文章 · 69人关注
  • 2023-12-30

    中长跑 什么是中长跑,一开始只是为了健康、速度、身材,在自己的身体体验过酣畅淋漓的跑步之后,肺的通透于口腔里的血味,随着跑量和配速的增加,看到...

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    睡前一个瑜伽体式

    亲爱的晚上好,今日给您分享一组睡前简单的瑜伽体式 可以解疲劳 有助于睡眠 做完这些动作 身体会感到些许疲惫感, 这时候是极易入眠的🧚🧚

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    睡前一个瑜伽体式 1

    这个体式不错,分享给大家~ 我很喜欢的体式之一,能瘦腿,缓解背痛,防止疝气,纠正变形的骨盆和脊柱,使体态更优雅迷人。 动作可以拉伸到大腿内侧的肝...

  • 让你身体达到“小康”的物质——矿物质

    可以让身体达到“小康”的物质包括维生素和矿物质,上次的文章分享了维生素,今天分享矿物质。 矿物质是七大营养素之一,其中又根据人体需求量的多少划分...

  • 分享快速减肥还不反弹的办法

    我反正就是试了运动坚持不下来还让小腿长了肌肉就放弃了,节食对身体不好,让我便秘肠胃也出了问题而且反弹的厉害,所以我就抱着最后的希望尝试了我朋友的...

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    传武是花拳绣腿吗

    这是个庞大的问题。正反辩方都可以列举出无数的观点事例来证明自己的观点。我只说一点自己的想法。 其一是大概由于以前的小说和影视...

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    从举铁到养生:还不是因为那健身房它总跑路

    2016年底时候我们小区来了一波发传单的:一个商业健身房在附近的一所大型商场开业了。出于减肥的初衷一向羞涩的我鼓起勇气办了一张卡,开启...

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    轻断食后,我发生了哪些变化?

    “你不去吃饭?” ,同事投来关切的眼神。 有些不太习惯和了解我的同事,会追加到“要不要给我带点什么零食?”,而熟悉我的同事则不在说什么,只确定我...

  • 第一次沿着西湖奔跑

    2021年的目标之一是跑个半马。报名的时候,因为之前拉练过,有点信心,也很想探探自己的潜力。可惜因为疫情延期进行,一时半会儿没什么动静,估计总要...

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    一日三餐如何更好地吃?

    大家好,我是匆匆,每天分享一点点希望每天的分享可以带给大家收获,带给大家成长~ 很久没有和大家分享饮食篇了,今天和大家简单分享一下简单的饮食搭配...

专题公告

轻运动、轻饮食,重习惯