W：好好完成中药和经络的复习，突破重点，有目标 O：可以好好度过明天的考试，暑假更加顺利 O：事情有点多，脑子有点炸 P：时间管理模式走起，分清...

愿望：晚上8点到9点阅读《摄影笔记》1个半小时 结果：学习新的知识，有满足感。 平静浮躁的内心。 做一个有气质的女人。 障碍：阅读过程会受到手机...

W：完成中药和经络的复习 O：可以顺利完成考试，开心 O：内容真的很多啊！ P：如果不想继续那想象一下结果再继续

W：完成中药和经络的第一刷 O：可以顺利完成考试 O：内容有点多，最近事情也比较多 P：如果觉得静不下来就放松思考一下再继续

W：完成毛概和内经的背诵 O：可以顺利完成考试 O：内容真的太多了 P：如果觉得无从下手那就一步一步规划好再继续

W：完成毛概前四章的背诵 O：可以顺利完成考试 O：内容比较多，自己比较反感 P：如果觉得不想继续，那就利用番茄时钟精确到具体目标，管理好小我

目标:一点钟之前完成一篇听力背诵 3课新课文的预习 结果:今天晚上上课我会更加适应 自己的能力更好 分享输出会更完善 障碍:时间有点紧 担心完...

W：完成关于今日头条的事宜 O：是开始一切的第一步，适不适合也得先开始了才知道，使自己更加明确 O：内心还是有点隔应 P：如果开始有抵触情绪先安...

愿望：晚上9点到10点阅读1小时 结果：读“万卷书”的梦 做一个有气质的女人 障碍：写作业无法自拔，不想阅读。 计划：在九点前做完今天安排的作业...

W：完成复习（卫生，毛概，英语，内经，中药，经络） O：可以顺利完成考试，开心 O：复习效率低下 P：如果觉得力不从心，先整理一下再继续