《精力管理》，互联网+时代顺势腾飞的关键。作者：【美】吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨 这本书的核心内容告诉我们：如何管理精力，精力管理的步骤和具体方法...

精力管理训练提纲 1.目标： 在困境中仍旧发挥出应有水平。 在日益增加的挑战中培养必要能力，以维持高水准表现。 2.核心结论： 精力是高效表现的...

一、学习情况 二、学习成果 1.思想导图 三、学习心得 1.要勇于突破自己的防御系统 我们每个人都给自己制造了一个强大的防御系统，每次将要突破舒...

一、学习情况 二、学习成果 1.思维导图 三、学习心得 收获： （一）什么时候最有创造力？精力恢复 很多案例发觉，我们常常在无意识中找到最好的解...

一、思考与讨论 请拿出纸笔回答以下5个问题，分别从1到10进行打分。 每天早晨上班时你的兴奋度是多少？ 享受做事的乐趣，在多大程度上是因为事情本...

一、思考与讨论 想象一下：如果你是一名拳击手，正在进行一场冠军争夺赛。离比赛结束只剩下最后10分钟了，双方比分还是咬得很紧。此时你忽然分神了，或...

第四章 情感能量——灵活驾驭丰富情感 一、如何获得正面情感 精力管理认为，和体能一样，人的情感状态也会影响其效能表现。为了达到最佳表现状态，我们...

一、学习情况 学习《精力管理》的第二天，学习的是身体能量。具体介绍了身体能量的管理模式主要是如何通过呼吸、饮食、睡眠、运动和休息进行调节的。 二...