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基因,决定妳小腿天生的样子, 拉筋,养成妳小腿后天的长相。 小腿细不细,长不长,都是天生的。就像筋肉妈妈,从进入青春期后,小腿就呈现「巨型萝蔔」...
日常生活裡上班一整天久坐,总是感觉到腰酸背痛、肌肉僵硬?如果没有适时经过适当的舒展,僵硬的肌肉甚至会造成嵴椎和骨盘歪斜!不仅造成腰痛,久而久之甚...
随着年纪增长,身体越来越僵硬,过去能轻鬆做到的动作也渐渐变得力不从心,想要做其他运动强身健体,却因为肢体僵硬而难以做到。 其实身体柔软度好,不是...
气温变化大、季节转换的时刻,对身心都会造成负担,透过伸展身体,有助于赶跑沉重的倦怠感,让全身焕然一新。日常生活裡长时间使用电脑、久坐和运动不足,...
基础知识 筋膜须放鬆的理由 筋膜这种组织,很容易黏着在肌肉或内脏上。长时间保持同样姿势,或持续相同动作就容易变得僵硬。除此以外,精神方面的压力...
肩颈痠痛是现代人普遍有的毛病,虽然大多数人採取敲揉或是贴药布来缓解症状,但没多久又故态復萌,怎麽样都无法根除,这是因为你的「筋膜」已经产生歪斜,...
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