控制情绪，管理情绪，本质是自我察觉，洞悉本质，然后采取最有利于自己的行动策略，营造一种和谐的支持性的环境。 识别人，识别事，再采取相应的沟通方式...

社交感觉累，一方面可能是因为不熟悉，紧张，一方面是因为在社交中包袱太重，比较关注自己是否表现得体，是否能让别人满意，有求关注，求喜欢的倾向。 让...

职业倦怠其实是一种长期的过度的压力导致的情绪精神或身体处于极度疲惫的一个状态。 很多的倦怠其实都是来自于成就感缺失。 1.定义目标 首先第一点导...

理解情绪 每一种情绪背后都有相应的积极作用，我们应该把情绪当盟友，而非敌人。 痛觉是保护我们的， 心理的痛苦是在提醒我们，什么是重要的 有重要任...

孩子最需要的就是爱、安全和尊重。 如果缺爱，就会求关注，甚至会用一些极端破坏的行为来博关注，哪怕被讨厌也比被忽视强。 缺乏安全感就会缩在自己的世...

表是过程，达才是目的。表达的目的是解决问题，达成目标。 一般我们表达的内容可以分为4种，过去的人（表达情绪，容易沉溺），过去的事（讨论差距，实则...