2024年4月9日锻炼日记

时间：2024年4月9日

天气：晴

气温：13度到22度

今天做了

6组共132个俯卧撑，引体向上2组共23个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵480秒。靠墙静蹲6分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背4组。

人面猴
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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