时间:2024年3月4日
天气:多云
气温:4度到8度
今天做了
9组共198个俯卧撑,引体向上两组19个。卷腹4组共88个,反向卷腹3组共66个俄罗斯转体3组108下。平板支撑3分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵240秒。靠墙静蹲5分钟。
时间:2024年3月4日
天气:多云
气温:4度到8度
今天做了
9组共198个俯卧撑,引体向上两组19个。卷腹4组共88个,反向卷腹3组共66个俄罗斯转体3组108下。平板支撑3分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵240秒。靠墙静蹲5分钟。