中原焦点团队网初38期晓玲坚持分享第8天(2022年11月12日)
1. 应对问句：
你是怎么熬过来的？你是怎么撑到这么久的？
在这么慌乱的情况下，你是怎么帮助自己来到这里的？
你如何使情况没有更糟？
你曾经做了些什么来帮助自己？何以愿意？何以能够？
在这件事情中，最令你感到困难的是什么？你是如何度过的？
我知道你先生过世，对你影响很大，但是，你早上是如何让自己起床的？如何面对新的一天？这对你来说困难吗？你是怎么帮助自己做到的？
你有多常想到要自杀？想到自杀的时间比率有多高？何时不会想到？那时你在做什么？
你做了什么让自己在此事件中活了下来？活下来的意义是什么？
在你目前觉得自己是如此忧郁的情况下，你是如何能够继续照顾好孩子的生活及日常所需的？
发生被人骚扰的这件事，对你的影响是什么？你当时做了什么而没有让更糟、更差的事情发生？之后你又是如何让你的生命开启另外一页而有了其他面向的？
周围的人看到你的力量时，会如何表现出他们对你的这个发现？你又会如何坚持保持这个力量？
在这件可怕的绑架事情发生的当时及之后，你觉得你做了什么对的事情？你是怎么想到的？你是否觉得这些事要继续多做？如果多做会有什么不同？
2. 例外问句：
我知道这些日子你心里是容易波动的，但是在这几天中，你有没觉得有一些平静的时刻？发生了什么事儿？你当时在做些什么？
在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否闪过对未来一丝丝的期许与希望？
何时比较能够控制想割腕的念头？是什么人、事、物帮助了你？
如果现在发生了一件事，让你有一个理由觉得可以继续活下去，那可能是什么？
是什么样的信念可以让你对抗想伤害自己的念头？
你是如何决定让自己再活一天的？
从现在回顾这一年，有没有什么事情让你觉得是值得继续维持下去的？
有什么事虽然你还没有去做，但却是你已经想到的？
3. 假设问句：
如果你可以跟某人应对得一样好时，你会有什么不同？
一个星期之后，如果情况有一点点好转了，那可能会是什么？
假如你决定不用这个最后的方法(自杀)，当你年纪比现在稍长时，又聪慧些时，你会给现在的自己什么样的建议，以解决现在的问题，度过这段困难时光？
4. 奇迹问句：
当你为此事件痛苦流泪之后，如果，可以有一个小小的奇迹发生，你会希望是什么？
在这样煎熬的试炼之后，如果你坚信上帝能告诉你他的用意，你猜他可能会告诉你，这一次的试炼对你的生命有些什么的价值？
当奇迹发生时，危机解除了，你的心情变好了，你的孩子、太太会发现有什么不同？在那时如果你不再难受的话，你会做些什么？那时你会注意到你的家人有些什么不一样的反应？
在现在的生活中，什么事需要多发生几次，才能使奇迹发生？
