清醒地意识到死亡将至，并为之恐惧忐忑，是高智商物种-人类，独有的困境。
认识：
第一、人类应对死亡的方式：
1、共享的文化世界观-获得意义，感受对永恒世界的贡献。
2、自尊，让每一个个体感受到自身意义所在，相信自己存在持久、有价值。
总结：在意识上，让一个人感受到，即使死亡，其仍然在这个世界中留下了痕迹。
第二、自尊：我们相信的某些文化世界观认为某些行为和成就有价值时，它才会让我们获得自尊感。
文化价值塑造和引导价值。
1、自尊增强时，人即使被提醒死亡将至，焦虑程度也会大大下降。
2、自尊的毁掉：
（1）对文化世界观失去信仰；
（2）主流文化否定一个人的社会角色。
3、真正的自尊：持久而稳定，平静、满足、自信但又谦卑。
4、如何实现自尊：把心理的“蛋”放在不同的“篮子”里，我们就会获得更多更持久的良好自我感觉，选好最合适的“篮子”，对我们每个人来说，都是多角度多方面获得自尊的有效方式，你可以是职场精英、也可以是一位充满父爱的父亲，也可以是某位俱乐部的明显会员，多方面建立的自尊，在遇到困难时，即不会被瞬间击倒。
第三、不同时代应对恐惧的方式
1、远古通过仪式和故事；
2、艺术-宗教，让人获得心灵上的归属；
3、真实永生：陪葬品、冷冻技术。
4、象征性永生：生命中留下的精神和物质财富继续留在世界上，生命以另外一种形式存在。
第四、抗争与缺陷
1、争端因何而生：承认对方的信仰，对自身文化价值观的自信和自尊水平就会降低，自身被压制的恐惧就会降低；所以通过贬低他人的生活方式和价值观来加强自身的信仰，争端、邪恶、阴谋也会不可避免的产生。
2、先贬低，然后吸纳，无法吸纳则消灭。
3、人类想要把自己和动物区别开来：为了防止肉体本能危害到虚构的意义和价值观体系，人类蔑视自己的动物性，例如排泄物、血腥、性等等一切透露动物本性的事物，进而美化装饰肉体。
4、心理防御机制：
（1）近端防御机制：
抑制死亡相关的想法，分散注意力。
（2）远端防御机制：
贬低否认我们文化的人减少死亡威胁，增强信仰，相信死亡之后还会以真实或象征性的形式继续下去。
5、用死亡解释一些疾病：
（1）精神分裂：对死亡的挑战，构建内心的世界抵御死亡。
（2）恐惧症和强迫症：死亡的转移，把死亡转移到了可控的细节。
（3）创伤后应激障碍：防御盾牌被粉碎，直面死亡恐惧的后果。
（4）抑郁症：对于死亡的沉思。
6、修复裂纹的方法
（1）解决丧失人生意义的问题：把精力集中到具体的日常事务中；
（2）消除生存孤独感：参与到社交中。
思考：
死亡不可避免，能做的就是举起盾牌去对抗，过好属于自己的医生。
死亡，每个人都或许不想面对，但是，这哪里又是一个人可以控制的。
自然界的力量，会让死亡变得更加的不确定。
