我们经常看到一些运动员精力充沛，这不单单全靠运动带来的，而是有效的进行了精力管理。
精力管理的概念无非就是精力+管理。
精力管理的四个纬度：
1、体能。即呼吸+饮食+运动。这三者相互影响，合理科学化的进行，能帮助我们很大程度上提升体能，获得健康。
2、情感。经常跟朋友家人保持联系，这是情感的第一要素，毕竟人是情感动物，我们需要花费精力去经营我们的情感，这样幸福感去提升，便有助于精力的提升。
3、思维。遇到问题了，要学会请教别人，向优秀的人学习，在书中获取知识，提升我们的思维认知，当我们豁然开朗时。也会觉得精力充沛。
4、意志。首先我们需要有一个正确的价值取向，要明确我们希望成为怎样的人，我们应该怎样度过才能不会觉得遗憾。然后坚定不移的走下去，朝着目标前行。
精力管理的践行方案：
1、目标。没有目标，我们就难以有方向，容易迷失，不知所措。
2、了解现状。了解自身情况，将自己的优缺点列出来，差的改进，好的继续强化。
3、路径。了解完自己的现状后，找出适合自己的方式去改变，没进步一点，我们的状态就会更好，精力也会持续的充沛。
4、行动。一切计划如果没有付诸行动都是扯淡。所以行动是我们成败关键。我们设定目标后，就要准备开始行动，不要等，不要拖延。
精力管理的四个原则：
1、调动四种且关联的精力源。
2、正视个人精力状况进行有效调节。
3、持续突破个人极限。不要给自己设限，每个人的潜力都无穷，要学会不断的刺激自己，突破自己。
4、积极创建精力恢复意识。无论做什么都要学会劳逸结合，我们不是机器，不能一天24小时一直工作，要给身体休息，有个缓冲，以便在下阶段，保持更旺盛的精力。
精力管理在我们生活中至关重要，我们要学会对精力进行管理。保持充沛的精力去经营自己的人生！加油
