《如何成为一个学习忍者》是最近看完的一本书。书中内容以三部分组成，分别是：第一部分学习忍者的独门武器；第二部分学习忍者的方法论；第三部分学习忍者的行动力和好奇心。

在看完这本书后我特意去了解了一下何为“忍者”。忍者是日本特有的一种特殊职业，“忍”即“隐”，有汉语词“隐忍”，简单的解释就是在古代日本一种受过特殊机构施以特殊“忍术训练”而产生出来的特战杀手、特战间谍。其所呈现的是属于“派系组织性的单位”形态，类似于“间谍”。

忍者分为上忍，中忍，下忍。忍者世界有四项基本戒律：不准滥用忍术(只能用于公事上)，舍弃一切自尊(逃命要紧)，必须守口如瓶(即便为此失去性命)，绝对不能泄露身份(这条最为根本)。成功的忍者要善于将自己和外界环境合二为一，动静结合地完成任务。所以讲究通过食，香，药，气，体这忍者五道来完成日常的修行和锻炼。五行遁术又包括金木水火土。忍者修炼之路的基本训练主要包括平衡，灵敏，力量，持久以及特殊技巧五个方面。九字箴言是指“临兵斗者，皆阵列前行”。

在了解了以上知识的基础上，会更有利于理解书中的相关知识。

01、列清单的重要性

列清单是缓解紧张的最重要的方面之一。一份好的任务清单就像第二大脑：实际上比你本身的大脑更加有用，因为好记忆不如烂笔头。我们每个人应该在第二大脑中创建两份主要的清单——计划清单和主要行动清单。

备忘录有助于我们把简单的事情做好，同时也能让我们的计划清单和主要行动清单得到更好的实施。

每周备忘录的五个阶段

阶段一、有什么新鲜事吗？

阶段二、更新你的第二大脑。

阶段三、事先考虑。

阶段四、切实的准备。

阶段五、问题。

列清单的这个过程就好比是实现平衡感。实现平衡感的最好方法之一是“背景化”：学会先将事情放到后台背景中，知道我们准备好将聚光灯重新照向它们，这是一项重要技能。

列清单也能帮我们更高效的利用时间，更加专注一件事。学习忍者式的专注力是通过进行单一任务训练而形成的。保持专注力意味着专注于一件事情，直到这件事情有了结论。让我们远离拖延症，学会抵制充满诱惑的新鲜事物，减少唠叨等。

以前我并不觉得列清单有什么好处，直到今年年初参加时间管理培训，发现列清单真的是个很不错的习惯。我们总是感叹时间过得快，却不曾高效利用时间。就拿我来说吧，有时候要去超市或者早市买水果(应该是北方这边特有的一种农贸市场吧，我在我们南方就没听过早市这个词)。出门前还记得要买那些水果，每次到了超市或者早市就跟离开鸟笼的鸟，完全不受限，胡乱逛，更别提我是来买东西的。有时候看着这便宜，买，有时候看着那做活动，买。很多时候买回来的东西都不是真正需要的。纯粹属于那种该买的没买，不该买的买了一堆。费时费力不讨好，最近开始慢慢逼着自己列清单，反而感觉有所改变。

02、注意力的集中和阅读技巧

没人能做到魔力般的也增加时间，但任何人都可以通过管理自己的注意力来增强积极的注意力。

冥想五部曲指南

001、坐在舒适的地方

002、试着将注意力集中在某些具体的事情上，以便清楚自己的注意力。

003、当出现其他想法的时候，一定要引起注意。

004、一定要将注意力放在自己的呼吸、蜡烛、或者其他决定注意的事物上面。

005、不断重复，直到结束。

阅读也是一项非常耗时的活动，特别是拿捏不当的时候。所以要学会把阅读当成一项技能，给出阅读清单。按着阅读方式分三类，探索性阅读，快速阅读，享受性阅读。我一般喜欢快速阅读，有选择性的阅读，尽快抓住阅读内容的主旨。

03、学习忍者式的记忆方式和专注力策略

选择需要处理的问题，管理并优先考虑自己的时间，并且以集中、连续的方式进行学习都是需要不断练习的，自我测试是最容易被低估的习惯之一，实际上是个很重要的习惯。对于学习也是如此，不要担心你不知道的内容，而是要努力发掘自己已经做到了什么程度。遇到一些你不知道答案的问题时，该怎么办？这就是你在今后的学习中需要侧重的地方。这就是大家所知道的“自我校队”，是你所拥有的有助于学习的最有效的工具之一。测试的结果并没有多大关系，但测试自己所知道的内容有助于你的大脑将自己确实知道的内容整合在一起，并区分工作所需。

策略五步走：充电时刻，杰瑞•宋飞的壁挂式进度表，学习忍者式的正念与定期审阅的艺术，他人，动力总是螺旋式上升而非静止的。

好奇心和童心有助于我们遇见更好的自己。我们学习的知识越多，就越好奇，越有童心，越追求理智。如此循环，我们就会获取更多的知识，在这个过程中一定要学会分享。分享也是学习的一种方式。如果以上内容有感兴趣可以去尝试培养一下，把自己也训练成一个学习忍者。

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我是蝈蝈，写写生活小故事，读后感，干货。如果想要了解更多，欢迎来我的小屋做客，我们一起成长，用文字记录我们走过的岁月，留下的痕迹。