上篇我们找到了线索，并有所思考，现在就是要用好这个线索和思考增进双方的关系了。
通过线索1，我们进一步了解了自己对什么会引发情绪，也知道了为什么会引发情绪；通过线索2，我们知道了是什么让对方有了情绪变化，也知道了为什么会让对方产生情绪变化。
和对方陈述你整个思考的过程。
其实，在发生争吵后，能把自己思考发生这次争吵的过程做分享，就是一个很好的建立关系的方式，更会让彼此更加了解自己和对方。
但要注意，是陈述，不是非要道歉，更不是埋怨。
先陈述发现引爆这次争吵的线索是啥，并引导对方和你一起思考。
1、在XXX一句时候我发现你有XXX样的变化，你当时是有什么不好的感受了么？
在对方表达后，先表示理解他说的感受，再表示自己分析了一下也是这样，那如果我XXX的话，我想你会觉得好一点！这个时候对方会有一种暖流上来，因为得到了聆听、得到了理解、得到了重视，竟然还发现你这么懂TA，我的情绪被看到了，并有了回应。
2、接下来，是陈述你的情绪的时候了，这时对方可能也会像你一样思考自己做了什么也助推了这次争吵。
注意这个时候很容易觉得被埋怨，我们的陈述很容易变成指责，所以多说“我”，少说“你”。
我在XXX的时候觉得有些不舒服，这让我想到XXX，触发了我XXX。
千万不要说你做了XXX，我就XXX，这会让对方觉得被指责，好像这次的争吵全都是因为TA，是TA造成的，那就完了。
还要注意选择陈述的时间，一定是可控的，不会被任何打扰的，两个人都比较空闲的时间，要很轻松的环境。比如夫妻间，可以在晚上睡觉前，都忙完手头的事情时，是比较适合的时间段；比如同事朋友之间，在晚上下班后，一起去个你俩都很熟悉或者人少幽静的咖啡馆。
