图片发自简书App
2017健美打卡Day81天：
2017年3月22日：
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，热手敷脸，腿部拉伸，按三阴交。踮脚走，橄榄油漱口20分钟，梳头。keep 塑型30分钟。
上午：敲胆经。
下午：敲胆经，按承山穴，天鹅臂一组
晚上：快走4公里。手心搓脚心，按三阴交，足三里，跪膝＋看书。扣齿，敷面膜。
早餐：五谷豆浆，全麦面包，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：菊花＋玫瑰＋绿茶 午餐：猕猴桃，鸽子汤，芹菜炒千张，山药蒸米饭
晚餐：西红柿鸡蛋面，半个苹果。
累计打卡151天！ 一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！我运动我健康！！！
