图片发自简书App
2017健美打卡Day82天：
2017年3月23日：
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，抓带脉，热手敷脸，腿部拉伸，按三阴交。踮脚走，橄榄油漱口20分钟，梳头。keep 塑型＋瑜伽50分钟。
上午：敲胆经。
下午：敲胆经，按承山穴
晚上：手心搓脚心，按三阴交，足三里，跪膝＋看书。扣齿，敷面膜。
早餐：五谷豆浆，全麦面包，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：菊花＋玫瑰＋绿茶
午餐：泥蒿炒腊肉，芹菜炒千张，山药红枣蒸米饭，一个苹果
晚餐：芹菜鸡蛋面，银耳红枣汤 。
累计打卡152天！ 一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！我运动我健康！！！
