经常运动和不运动的人，到底有什么区别？真相让人吃惊，《运动改造大脑》中说持续运动，让人更健康更聪明更快乐，能重塑我们的一生！
而阅读能够塑造灵魂，
人为什么要坚持运动和阅读呢？我想结合自己养娃四年多的经历来谈谈。
1、运动
孩子的体质和多方面有关系，如遗传、饮食、运动、养育方式等等，第一次做妈妈，无论是在哪一方面我都会认真学习，尽己所能用心引导，尊重孩子的天性，尽可能的给足爱和自由，买了一堆育儿书，结合自己的理解不断实践，养出了一个体质还不错的娃。
根据孩子不同的月龄段，我在家里提供了充分的运动空间和装备，比如小月龄时玩的大龙球，在大龙球上躺着玩、趴着玩、跳着玩，宝贝很喜欢，几乎每天必玩，而且每次玩都玩到大人累得坚持不住强烈叫停。
蹦床也是每天必跳，我专门放在客厅最显眼的位置，小家伙看到就上去跳几下看到就上去跳几下，刚开始很规矩的跳，慢慢的开始探索新玩法，举手跳、转圈跳、单脚跳，出去玩看到各种蹦床就跳跳跳，每次跳都能20分钟不停歇，那体力旺盛的连我都不及。
家里还装了秋千吊环，整套拳击装备，买了大大小小无数个球，也是因为对运动足够重视，所以在室内创造了尽可能多的运动空间，即便在疫情非常严重经常封控那会儿也不耽误孩子在家各种疯狂嗨。
户外运动也比较多，滑板车、平衡车、自行车、轮滑······都是无痛习得，轮滑都是自学学会的，学的很快，为了能够学的更扎实35岁的我也买了一双轮滑鞋和娃一起练习，非常享受运动带来的大汗淋漓。
印象里在儿子3岁前只生病发烧过两次，一次是断奶那会儿我生怕饿着孩子给吃积食了，第二次就是疫情阳了一次，上了幼儿园后感冒次数比之前多了一些，严重的时候吃点药也就好了，对比而言，体质是相当棒的，我复盘了一下这和从小就运动锻炼有很大的关系。
运动的形式有很多种，比如骑车、游泳、打球、跳绳、爬山，选择自己喜欢的方式融进自己的日常生活，选择一两项发展成特长，那收获更是会加倍，和孩子一起动起来吧，相信我，好处不仅仅是身体素质变好，还有更多······
2、阅读
不会阅读的孩子都是潜在的差生，但凡真正会阅读的人在这个社会上都活的闪闪发光，国际大牛：马斯克、巴菲特、芒格、都是书不离手，
孩子还没有出生，我就为他准备了很多小宝宝撕不烂的布书，每隔一段时间都会买一批，在我看来阅读和运动是最重要且实惠的投资了，
我一向注重环境打造，家里布置了大书架和可移动的小书架，在家里我会在各个角落都放点书，尤其是沙发上、床头、孩子的娱乐区，所到之处都会有书的身影，主要是养成随手翻阅的习惯。
每天晚上睡觉之前的亲子阅读早已融入血液，不阅读就不睡觉，每次讲故事都会把老母亲给讲趴下，没有统计数量，就是晚上睡前的这个时间我们一起刷了不知有多少本书
周末或者节假日带孩子去图书馆，感受图书馆的氛围，在那里选自己喜欢的书泡上两三个小时，北京大大小小的图书馆很多，每隔一段时间会去一次
孩子还小，和玩具相比还是更倾向于玩具，这是很正常的，不强制看就是打造氛围影响着看，现在还没到独立阅读的阶段，后面肯定会往“书虫”方面培养。
我们看书比较杂，天文、地理、海洋、科技、历史、故事······啥都看，透过书，我家宝贝懂的知识很多，而且还可以灵活迁移，比如大风来了，他会说：妈妈，空气流动的好快；手擦伤破皮他会说：妈妈，血小板帮我堵住伤口，白细胞消灭病毒······
总结：
如果说这个世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动和阅读。只要你开始运动只要阅读就一定能有收获，身体上的精神上的，看得见的变化，看不见的变化，假以时日做时间的朋友，你相信吗？即便不报任何形式的课外班也一定能收获一个身体和大脑都棒棒的娃，我相信，会一直把运动和阅读融进生活里，尽可能的在这两方面多发力，等待时间的结果吧······
如果你也是中产，家里没矿，强烈赞成把运动和阅读抓起来，运动和阅读是性价比最高的鸡娃方式！！！
