[原文片段]：好好学习

什么是高水平的反思能力？能够持续地从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自己的方法、改进服务客户的方法、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处于持续的改进状态。为了培养员工的反思能力，我要求新员工从入职的第一天开始就坚持做一件事情：每日写反思日志。大多数新员工没有坚持写反思日志的经验。因此，他们在刚开始写的时候便会遇到一个大问题：写几天后就觉得没有什么可反思的内容——生活似乎每天都过得差不多嘛。这是因为很多人在写反思日志的时候，总觉得必须发生了大事才值得写反思日志。然而生活中哪能天天都是大事，没有大事的日子是多数，怎么办？ 从小事突破，深入思考。要培养坚持反思的习惯，首先要解决反思日志写什么的事情，要不然就会因为没什么可写，硬逼自己写，然后写成流水账了。这样的话，每日反思这件事情就很难坚持下去。毕竟谁也不是傻瓜，会一直做没意义的事情。认为只有发生大事，才值得进行反思，这是一个严重的误区。比较重要的大事发生后，当然应该反思，但是，决定你在关键时刻表现的，却是一个个小事的积累——临场的发挥、沟通的技巧、心态的调整。因此， 想要在关键时刻有更好的表现，我们就应该通过对日常生活中一个个细节的反思来改进提升自己。

【I便签】

What:

最近很火的一部“热辣滚烫”的女主角乐莹（贾玲饰），在朋友、亲人的一次次背叛后，重新审视自己前30年走过的路，看到了自己干了什么，得到了这些刺心的背叛和被人无视的待遇，让她决心绝地反击，反思未来应该干什么（给了自己一个目标），重新出发做回自己。

人之所以区别与其他，是人最复杂的、最高层面的心理就是反思，所以反思是让我们可以不断进步的前提。

有人会说，我没有这些大事件还需要反思吗？稻盛和夫在自己的书里提到过，在一天结束之后，回顾这一天，进行反省是非常重要的。善于反思是伟大人物的共性。

我们只有持续的反思自己当下的状态，才能使自己持续在改进状态中；而且生活的每个细节都值得观察、反思和改进提升。这样我们的能力才会不断得到提升。

这样从日常、各种案例、经验中日积月累的反思就是今天想介绍的高水平反思能力

Why：

苏格拉底说：“未经审视的人生不值得过”。没有反思的人生，就如同不在轨迹上行走的脚步，因为没有回头看看走的是否正确，所以会越走越偏离自己想要的人生轨道。或者如同不断重复作业的机器，假设这台机器从第一个产品生产出来就是错误的设置，因为没有检查、反思、创新，那么生产的东西都将成为废品。

How:

我们都希望自己的人生可以平淡但不平凡，那么反思怎么做是高效且可以帮助我们自省和提升能力的呢？

首先，我们在每天给自己设定一个时间段，留作自己反思的时间

例如，每天下班后，或者每天睡觉前

第二，从日常生活琐碎小事入手。对自己当天最触动自己的事情或者想法进行复盘

第三，将反思、复盘的内容记录下来。给自己一个专门记录的本子。记录会防止遗忘，同时会让我们养成反思的习惯。记录的反思内容可以不注重形式和字数，只要能让自己看清问题并可以改善就好。

第四，从小事反思，深入思考。对于不解的或者不知道如何改善的问题，我们可以从他人经验和书籍中寻找答案，以此拓宽自己的认知。

第五，反思需要和行动结合，不能只想不做。不要做思想在跑步，行动却只是在屏幕前看他人减肥运动的人。

Where:

此方法适合所有想通过反思进行持续成长，并且不知道如何持续写反思记录的人群

【A1】

在大学、研究生阶段除了学习国际物流之外，我还学习了韩语和日语，但日语因为精力不够未能坚持下来。

参加工作后，我在HR考人力资源和心理咨询师，我在战略学做PPT和学习项目管理；有了孩子买各种育儿的书籍学习。

在生活和工作的道路上，我像一个赶路人，是在不断提升自我，但却很少能慢下脚步回顾一下每个阶段我做得如何，是否是当下需要的，或者学习方法、工作方式是否合理。

现在回头想想，自己似乎很充实，但对于时间、精力、费用的投入，收获好像和其不成正比。

反思：

1.    一直忙于赶路的我，一路上看似走得很努力，但因为目标和精力分配不合理，有半途而废的努力。应该在做之前合理规划并明确目标，根据自身能力，量力而行。同时要按照迫切度一步一步进行规划，明确每个目标给自己的价值。

2.    在不断进行自我提升的过程中，我缺少反思。大多数时候只顾着低头走，却没有回头看看自己走的每一步是否合理。因此缺少改善和学习战略思维的能力提升，达不到效果最佳。

【A2】：

目标：从现在开始，做一周的反思记录练习。

行动：

1.    设定每天反思的时间：睡前

2.    记录方式：用简书记录

3.    从每天的小事突破，进行深入思考

4.    顺利完成一周反思日记后，可以奖励自己买一双运动鞋。