作者张娟根据自己多年的从业经历，提出“不要过度依赖护肤品”“要相信皮肤自身强大的能力”，并摸索总结出一套极简护肤方法。
到目前为止，这套方法已经帮助超过20000人解决困扰他们多时的皮肤问题。
我读完了这本书，对于护肤的观念发生翻天覆地的变化。
从中收获一下几个有实用价值的知识，我觉得要认真的践行，坚持践行，知道做到，才是真正的知道。
1.防晒很重要，最重要的是物理防晒，打伞、戴帽子、穿长袖，涂防晒霜，不在阳光下的时候可以用精油防晒，荷荷巴油、乳香、薰衣草、天竺葵都是不错的选择。
2.皮肤的功能是本自具足的，既能通过汗腺分泌水分，也能分泌油脂，形成皮脂膜。
3.护肤品补油、补水功能，有的时候适得其反。皮肤就像一个小孩子，父母包办一切事物，孩子就什么都学不会。化妆品缺水补水、缺油补油，皮肤自身的修复功能就逐渐退化，最后完全依赖化妆品。
4.化妆品用处不大，那什么事情对皮肤有益呢？
一是化妆品有一定的护肤作用，但不能过度依赖化妆品。
二是内部深度疏通有益于皮肤健康，具体如下图。
三是深入皮肤以下深层组织的各种黑科技，亦即目前的各种医美项目，激光、水光针、玻尿酸、热玛吉、超声刀等等。
5.不健康的皮肤不能做医美，怎么不能？
首先对皮肤断舍离，停用一切化妆品，只补充蒸馏水。
其次修复，补水、补油（精油）进行修复。
最后针对内外变化深度调理肌肤。
我只能吸收这些，后期如果能够践行下去，再有收获继续分享。
