大多数人都不知道的十大健康饮食新常识!

想要减肥就要首先知道关于符合医学原理的正确饮食法 ,大部分的时候我们都被自己自以为是的认知欺骗很久;科学了解饮食新常识才能有效的瘦身抗衰老。网上很多的营养专家的知识几百年都不更新,还有些所谓的二流子就是发表一些我们理所当然的知识!以下是风靡全球的日本《饮食术》里发表的最新关于饮食的新常识,赶紧看看在生活中我们认为的健康饮食到底是对是错吧!

新常识1 糖类是肥胖的重要原因【肥胖的原因不是油,也不是肉,而是糖类】

新常识2 热量与肥胖没有关系【即使减少热量摄取也不会变瘦】

新常识3 吃了脂肪也不会胖【即使吃了脂肪,也不会直接存入体内】

新常识4 胆固醇值不会因饮食而改变【饮食能够控制的仅仅是十分之一】

新常识5 人工蛋白质和氨基酸会损坏肾脏【非自然状态的大量摄取将会适得其反】

新常识6 少食多餐不会胖【零食可以很好地控制血糖值】

新常识7 吃水果会变胖【医学表明,吃水果容易发胖】

新常识8 疲劳的时候吃甜食会适得其反【和水果一样,一时的兴奋反而会增加疲劳感】

新常识9 怀疑有致癌可能性的东西都不要吃【火腿和香肠等有致癌可能,这已经是被证明的事

实】

新常识10 “饭后百步走,活到九十九”【“空腹时运动可以燃烧脂肪” 是个大大的谎言】

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