人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：理疗/晨间/瑜伽
天气：阴雨天
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（11:30～6:30点）7h踏实/好睡/冷醒
饮食:八珍丸/核桃+午饭（洋芋/蔬菜/鸡肉）+晚餐（粥/饭+蔬菜+藕+金针菇）
情绪&生理 ：开心/快乐/忧愁/慌乱
西药（2次）+药丸2次（吞服）
生死：美好时光（顾客理疗/剪头发/学习/聊天）耽误时光（阅读/练习）
健康/事业&人际7h
厨房吃饭1h：洗碗/吃饭/聊天
孙姐0.5h：泡澡/全身。
孙/杨1h：聊孙姐情感问题。
文丽20′：视频/不认真。
慧敏2h：剪头发/批发市场/拍照
潘医生0.5h：聊天/骑车
张姐0.5h：腹部理疗
其它：杂事1h/朋友圈0.5h/骑车1h/淘宝1h
学 习/提升：补充能量。
日行一善10′：语音
青音课睡眠课30′：内向型性格
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（209）h:腹部有进步/放松。
体式（146h）：优课（舒适/打开髋）/杨课（手臂/脊柱）
理财：超市40元/剪头发60元
灵感瞬间：换个发型，换个心情。
健康提升/饮食/睡眠：
睡：早起冷醒，决定换个被子，枕头的位置调好，不把头部压太久，挺尸式的入睡，放松，快速入睡。
饮食：三餐规律，在餐桌前吃饭就是会吃的比较多，饭一碗，多蔬菜，细嚼慢咽，速度不要太快。猪尾藕汤香甜美味。青花白菜爽口，炒五素有食欲。
今日的食量都刚刚好，有时候饿了只是想喝水。
情绪&生理 ：口痰少，忍住不卡喉咙吐口痰，精神好，午休一会状态极好，骑车有动力感。
事业&人际-
张丽华：月经量少/有纤维瘤，她认识一个中医，针灸厉害，开药便宜，效果好，认真交流。“上次加你微信都没同意”“这次再加就好了”
心情：回复时经过大脑思考，自信的回答，内心承认对她印象不深刻。
慧敏：念叨了几天，终于完成了剪头发。过程（我一直徘徊不定，不确定要不要剪）“你如果不去剪头发，我就对你没希望，对你以后都不抱任何想法”（打击到我的内心，许下的承诺，就是一次信用卡，不能再找任何借口，必须得做到）
收获：剪去长发，整个头都轻松许多，承诺是你的信用标签，必须没有任何理由的去做。
心情：美丽/自信，我好美，头发又黑，人有漂亮。哈哈～
学 习/提升：青音课/晨间
晨间：深度观察，增强内心能量，标签再明显一些。
青音课：内向/外向（每个人都是两个性格的双重体）
内向的好处：目标明确/做事持之以恒/脚踏实地/情绪雷达很敏感，才躲避社交，关闭自我，才会导致社交失衡。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：满满的一个小时，缩短练习时间，提高练习效率。
体式：优（喜欢她的课程，能感受到进步的空间很明显，加强腿部力量）
杨（能保持，大腿力的方向不明显，在适应中，放松也要好好对待）
今天：心情因为发型的改变而很美丽。
今日：鼓励赞美别人，爱自己也爱她人。
今日：我的身体很健康，很自信。
