为什么要提到“心斋”？因为但凡需要这个的，过去和现在到底是什么样子的不必多说。
就算是挣扎了很久，最后还是发现，物理层面或者说现实层面的很多东西根本就是无解。
所以，只能退而求其次，可以通过阅读来寻找那份宁静。
心斋摘录自《庄子·人间世》篇章，出处如下：
若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气！
听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也。
唯道集虚。虚者，心斋也。
当然，不止这一段，整篇甚至整本庄子，拿来调心入静是最合适的。
也没必要去抠字眼非得弄懂，到底是什么意思。
《老子》都说了：“吾不知其名，故强之曰道”
他老人家都没懂，咱们也就没必要凑这个热闹了。
背诵太难，就每天抽个十几分钟诵读就行了。
其实，不管出于什么目的，去诵读这些经文典籍。
其目的无外乎就四个字：修身养性
在《遥远的救世主》黄豆豆著中，有句话也一起分享给大家：
修行以行治性，悟道以性施行
修者以律治心，觉者由心生律
简单说就是修止律行，拿心斋来说，就是不见不听，集虚而已。
因为我们总被各种欲望、诱惑和杂念所包围
当我们安静下来时，各种各样的杂念和欲望就会纷然而起。
很不幸的是，但凡是在独处时的那些胡思乱想基本都无法实现。
所以，需要调整呼吸使杂乱的思绪渐渐平定下来。
那些胡思乱想可以有，但是不要去想它，意识也不随心念而走。
如一杯浑水放置静室，让水自然沉淀。
保持清醒，不要昏沉！使自己的身心进入一种非常纯净的寂静与安宁状态。
在睡觉前，给自己15-30分钟，安静的这么待一会儿。
与西方心理学那样的戒断治疗相比，这样的独处不会有明显的反噬和排斥。
至少能在一定程度上改善自己的睡眠质量。
毕竟人大部分的焦虑，真的是自己想多了而已。
还有就是，面对无力改变的，就尝试坦然接受吧。
心态决定一切，祝福大家......
