什么是影像阅读法？
影像阅读法与传统阅读法有什么区别？
——《高倍速阅读法》阅读解析1。
这段时间我们集中分享了多本关于“如何阅读”的书籍，总体来说成体系的、可以真正改变阅读习惯的书不多。
今天我们看看号称“将阅读效率提升10倍的全新方法”——《高倍速阅读法》，里面介绍的是大名鼎鼎的「 影像阅读法 」（PhotoReading，简称PR）。
豆瓣上这本书只有6.4分，很多读者认为过于“玄学”。网上有的人疯狂推崇，有的人嗤之以鼻。
我个人认为，很多方法不一定“没用”，而可能是“不适合”。因此咱们还是分享一下，有兴趣的同学可以去尝试～
【影像阅读法的原理是什么？】
作者认为，人脑能够处理的信息远远超出我们视线聚焦的部分。这个说法有一定的道理，我们在什么影响了你的阅读速度？-《超级快速阅读》阅读解析1中也分享过类似的理论。
基于这一点，作者不再使用逐字逐句阅读的方式，而是试图将整页图书的信息“摄入大脑”，就好像用眼睛给书的每一页「 拍照 」一样。
拍照过程中，阅读者本人可能完全没有读明白文字，或获取到有意义的信息，但作者认为大脑的“潜意识”会去处理这些信息，将它们放入储存信息的仓库里面。
之后会出现两种效应：
1）阅读者本人对想要的信息进行“有意激活”，真正的获取到信息。这步与我们传统的阅读法类似。
2）那些暂时没有激活的信息，仍储存在大脑中，日后可能会出现“自然激活”。在你需要的时候，大脑自动调用出这部分信息，让你产生一种“没学过，却仿佛在哪见过”的惊喜。
【怎样进行影像阅读法？】
之所以说这个阅读法“玄学”，是因为它的很多环节都要求进入一些「 特殊状态 」，使用“意念”方面的技巧，对阅读者的要求很高。
影像阅读法的步骤：
1. 准备
1）明确目的
在阅读前，确定你阅读的目的。是要找寻实际操作的方法？还是了解信息？这本书有多重要？读完想要获得什么？
2）进入集中学习状态
嗯，从这里就开始玄了。阅读前，要先进入一种“集中学习状态”，身心放松，耳清目明，精神力高度集中。
如何进入这种状态呢？
「 橘子集中法 」：
① 想象手里有个虚拟的橘子，想象它有重量、味道，尝试将它从左手抛到右手；
② 把这个虚拟的橘子放在后脑勺斜上方大概15cm左右的位置，想象它悬在那，掉不下来；
③ 闭上眼睛，感受那个橘子，同时放松全身；
④ 睁开眼睛，保持这种状态即可。
⑤ 阅读过程中，要一直能感受到那个橘子。
2. 预习
1）了解概况
这一步与之前我们介绍的大部分阅读法中的“概览”不同，以查看封面、封底和目录为主，对书有一个大体的了解即可。
2）评价是否符合阅读目的
就书本的整体情况来分析是否能够达到预期的阅读目的。
3）决定是否阅读
通过大体的了解，并与自己的阅读目的对比后，决定一下是否要继续阅读这本书。
3. 影像翻阅
1）保持状态
再次确定阅读目的，使用「 橘子集中法 」保持集中学习状态。
2）进行自我肯定
保持一种积极的心理，一定要认为自己是可以完成影像阅读的。
最好以话语的方式，在内心进行复述：“通过影像翻阅的信息就存在我的脑海里，我随时都可以使用。”（乱入一下：类似催眠术？）
3）进入摄像焦点状态
这一步对于技巧的要求最高，要求阅读者“不固定焦点，发散视线，摄入影像”。
方法一、用“软眼”看到“悬页”。
什么是软眼我们就不解释了，大家只要知道是与平时看东西时的用眼方式不同即可。
悬页是在阅读时，书中间出现一个叠加的部分：
想要看到悬页，需要做一些小练习。
练习1：
① 翻开书，保证自己能看到摊开2页的4个边角的同时，眼睛放松的看旁边一个特定的景物。你可以想象自己的双眼就好像照相机的镜头，它对焦在旁边的位置，以至于书的页面有些变虚了。
② 保持这个状态一段时间，慢慢将注意力移到书页上，但眼睛还是看旁边，尝试变换视线的不同角度，会看到悬页。
练习2：
① 将书摊在桌子上，眼睛放松的看自己桌子下面的脚。
② 维持看脚的视线不变，慢慢的将书向下拉，让它逐渐进入自己的视野。
③ 这种状态下，保持视线不变，将注意力逐渐转移到书页上，坚持一段时间，会看到悬页。
我通过练习2的方法看到了悬页。
不知道有没有同学小时候玩过“三维立体画”？感觉眼睛的使用方式非常类似。如果你以前玩过，可以尝试把书本文字当作三维立体画来看，也可能看到悬页。
方法二、只看白边不看文字。
采用悬页的方法有两个问题：一是很多同学怎样都看不到悬页、二是电子书没办法出现悬页。
在这种情况下，还可以使用以下方法：
① “X视线法”，尽量盯着书页的4角，想象它们对角相连，形成一个“X”。维持这样的状态。
② 盯着书的中间空白处、四角空白处、四边空白处或文字与段落的空白处看。
以上，都算是进入了“摄像焦点”状态。
4）保持稳定的摄像焦点状态，有节奏的翻阅
① 想象现在你的眼睛就是一个照相机，每看1～2秒就可以将书的内容整页拍摄下来。
② 翻阅时不要关注具体文字，也不要默念页面内容。
③ 为了不默念，可以改为在心里数拍子（1、2、3、4……），或默念正向信息（加、油、放、松……）
5）结束后的自我肯定
翻阅完成后，继续抱持积极的心态催眠自己，默念“我已经完成了影像翻阅，所有的信息都已经存到了我的脑海”类似的语句。
4. 复习（概览）
在影像翻阅完成后，马上就开始进行。
虽然作者将这一步定义为“复习”，但我认为它其实就是大部分阅读法中的“概览”，包括：
1）调查
详细查看封面、封底、目录、前言、结语、各种标题、特殊标注字体及图片、表格等……是不是很熟悉？
2）寻找触发词
在调查过程中，发现那些最吸引你的词语，记下来。
3）提问
根据调查触发词，对书的内容提出一些关心的问题。
注意，复习（概览）时，即使有非常吸引你的内容，也不要进行详细阅读。保持着好奇心，随时提醒自己这一点。
4）生产性休息
全书复习（概览）完毕后，不再继续阅读。休息一段时间，起码休息20分钟以上，隔一天最好。这段时间是给大脑“处理信息”的。
5. 激活
1）重审问题
因为休息了一段时间，再次开始阅读时，我们需要看一遍之前提出的问题，重启我们对于书的兴趣和明确所需要激活的信息。
2）跳读、高速阅读、超读+摘读
跳读、高速阅读，这些大家都能一眼明白是什么样的阅读方式。
我们来说下超读+摘读：
超读，假设将一页书竖向划分为3部分，超读的时候视线集中在中间一部分就好，尽量将视线范围扩展，从上到下扫到更多的信息，但不求了解信息的具体含义和上下文结构。
摘读，在超读过程中，以直觉的方式，如果感觉哪句话非常吸引你的注意力，就把这句话仔细阅读一下。读完之后马上回到超读的状态。至于为什么那句话吸引你，作者认为这是影像翻阅过的信息，经过大脑处理后所给出的答案，“相信你的直觉”。
不管你采取上面说的哪种阅读法，实际上都是让大家进行“快速阅读”。
在快速找到问题答案的同时，获取书中的主要信息。
3）绘制思维导图
见：【4】最节省时间的笔记法。
到这里，影像阅读法的所有步骤就结束了。
如果不考虑前3步，单看后2步，完全就是一个普通的“快速阅读法”。
因此，前3步才是影像阅读法核心、特有的步骤。其中，影响最大的就是“影像翻阅”环节。
想一想，为什么大家对影像阅读法的评价差距那么大呢？
我认为，关键就在于“影像翻阅 ”环节的效果是不可控的。你没办法证明自己“完成了影像翻阅”、也没办法“马上体会到影像翻阅的效果”。而“自然激活”更是一种可遇不可求的东西，就算发生了，也“没办法证明是影像翻阅产生的影响。”
不过，既然很多人喜欢影像阅读法，认为它有效。有兴趣的同学，完全可以在常用的阅读法基础上，叠加一下“影像阅读法的前3步”。
虽然看起来步骤很多，但都是心理活动，用不了几秒钟就能完成。
准备1分钟，预习1～2分钟，影像翻阅的部分除去练习摄像焦点的时间，300页的书翻阅一遍约5分钟。
多用几遍，10分钟内肯定能够完成这三个步骤。
反正花不了多少时间，不如尝试一下？
以上，《高倍速阅读法》分享到这，下次我们来说说影像阅读法在主题阅读中的应用和听起来很神奇的“直接学习法”。
认真阅读到这里，感谢你付出的时间^ ^。
按照惯例，留下一个执行清单，大家一起来完成吧～
执行清单：
- 找一本纸质书，实验一下是否能看到“悬页”；
- 练习进入“摄像焦点”状态；
- 使用“影像阅读法”看三本书；
（未完待续……）
ps：完成清单的同学，欢迎在留言区留下你的执行成果哦^ ^
