大约在3个月前，我开始慢慢将所有的手机的消息通知关闭了，重新设置了轻的手机铃声。一开始还是充满着焦虑，生怕接受不到什么通知和电话。大概在错过了几次快递的电话，家里的视频聊天，以及同事朋友的信息没有及时回之后，慢慢的焦虑的情绪就减少了很多。只需要看到立马打电话或者回复消息就可以，其实并没有那么急的事情。
在这快节奏下，即时通讯总是较好的通讯方式，特别是国情，传统习惯所限，对于打扰别人早已司空见惯。讲个笑话：
A:在吗？10:29
B:嗯，有事，你说吧？11:20
A:不好意思，刚才老板叫我有事，现在你还在吗？14:33
B:刚才没看到，在了！16:11
A：嗯，我有件事情要请教你。现在有空吗？ 18:25
这个笑话可能有点夸张了，但是类似的情况至少我遇到过不少。明明一个电话，聊上几分钟，或者是一封邮件就能搞定的事情往往变得复杂。同样的我相信大家都接收到一大段一大段60秒左右的语言，特别在接收任务的时候，简直会起杀心，可见语言转写是多么大的一个痛点啊。
根据国内外注册的方式的差异，，国内更喜欢用手机号注册，而国外用邮件的方式更多。这可能是与欧美历来的苏醒习惯有关，也可能是欧美人更加尊重别人，乐于给别人空间。
这里分享一个小Tips：如果内容你想留下如情书、涨薪单、任务报告等，首先考虑用邮件，反之当给予建议、批评时，请选择电话的方式。
实话说，同步通讯确实大大得增加了对于信息的焦虑，至少我深有体会。如果每天我只需要去阅读几篇邮件回复，然后抽空和好友聊几句天，都不知道会轻松多少。
科学研究已表明人脑同时接收处理信息不超过4~7种，不然就会大大降低效率，产生焦虑。而我觉得很多人只能同时处理不超过3件，比如我在做设计、写文章和看书的时候，如果放有歌词的音乐，会焦虑会乱，只能放轻音乐，只有节奏。因此我觉得自己的大脑的带宽可能只能同时处理2件事。
现在一切东西都在吸引人的注意力，而分散的注意力是焦虑的源头。然而现实的环境要做到保持注意力真的挺不容易的。因此培养一种让自己变得更专注的习惯其实显得很有必要。写文章、看书、画画、吉他、练字等等都是非常不错的选择。
有些事情我真的很提议用邮箱交流，它让人们彼此保持空间、保持尊重，也让交流的时候能有更多的思考空隙。
