当你事业遭受挫折该怎么办

我在做心理咨询和婚姻咨询的时候,常常会遇到因为事业失败带来心理和家庭遭受重创的咨询者。对很多人来说,人生的低谷莫过于事业上的失败,因为心态和机遇的不同,有的人能够从头再来,东山再起,不长时间又可以重回巅峰;有的人却一蹶不振,长期闷闷不乐,甚至抑郁成疾,再也找不到翻身的机会。那么,假如事业失败了,你如何做才能东山再起呢?

一、行动前要自留后路。形容一个人有魄力时,常常会有“背水一战”、“破釜沉舟”等赞美之词,但那是对于伟大人物来说的,我们普通人切不可这么做。每当做出一个重大决定时,一定要考虑到最坏的后果是什么,你该如何应对。我们都是普通人家,不能盲目跟风,要自信,但不能高估自己的能力,不能冲动做出一个决定,孤注一掷,最后毁了你的一生。

二、冷静分析挫折产生的原因。事业失败了,要分析失败的根本原因是什么,你的失误在哪里,这样才能够尽快弥补失误带来的后果,“亡羊补牢”是面对失败的最好做法。即便因为失误导致后果无法改变,那么一定要吸取教训,再次行动避免发生类似失误,过去发生的失误就当交了学费。遇到挫折之后,先冷静一下,仔细想想该如何做,才能解决问题,把注意力转移到在行动中去,而不是一味沉溺在悲痛中,不然只会一直跌落在谷底。

三、实事求是分析处境。很多时候事情并没有想的那么糟,事业受到挫折后我们往往会在内心放大挫折带来的后果。我们都是普通老百姓,有时在事业上会遇到降级、亏损等挫折,失败以后,也不过心里郁闷几天,对老婆孩子发点脾气,转瞬就过去了,所遇到的挫折经过努力是可以化解的。但是那些大人物,他们身系天下安危,或者系一个地区、一个行业的安危。他们得意时,意气风发,踌躇满志,自以为天上天下唯我独尊,然而一旦失败,不是进监狱,就是从摩天高楼跳下。比起那些大人物遇到的失败,我们的挫折算什么呢?

四、及时调整目标。挫折总是跟目标连在一起的,挫折就是自己的行为受阻,心中的目标暂时没有实现。因此,当受到挫折后,要重新衡量一下,目标是否订得过高,是否符合主、客观条件,如果确属目标不切实际而造成挫折,那就要重新调整目标,使自己既定目标符合实际水平。小品《前边有棵树》里的两个女青年,一生坎坷,遇到了下乡插队、失恋、离婚、下岗等一系列挫折,但她们反复互相鼓励着同一句话:“世界上没有值得让你流泪的人(事),值得你流泪的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。这说明遇到烦心的人和事,只有调整自己的心态,调整奋斗目标,战胜困难,继续前进,就可到达理想的彼岸。

五、要善于摆脱挫折给自己带来的烦恼。遇到挫折而产生了悲观失望的不良情绪,应该采取适当的方式,将不良情绪排泄出去,千万不要把它压在心里。当事情变得忍无可忍时,就让自己好好哭一场,哭泣可以消除心理负担,会让你觉得疲惫,进而帮助你入睡。当你在第二天平静下来再回过头来看时,事情也许就没有你想象中那么坏了。有了烦恼,可以向亲友倾诉,与人闹了矛盾,要及时解开疙瘩,消除误会,工作上碰到困难,要多向领导和同事请教。甚至,健康的业余爱好,积极的体育活动,甚至在野外大喊几声,都是消除不良情绪的好方法。

六、永远不要认为挫折是坏事。塞翁失马,焉知祸福,《淮南子》中说:住在边塞的一位老人丢了一匹马,人们都来安慰他。他说:怎么知道就不是福呢?后来,这匹马果然带着一匹好马回来了。这个典故比喻坏事也可以变为好事。受了挫折想想原因,即使一下子想不明白,想多了就会有体会。所有的正反两方面经历都会有收获的,人生没有经历过挫折不是什么好事,因为太顺利会不懂得珍惜。我曾经的一个熟人,年轻时事业非常顺利,一次在开矿大潮中非常幸运打出了好矿,在90年代末创造出两个月挣了100万的神话,从此不知道该怎么生活,天天花天酒地,夜夜笙歌,1年后败光所有的家产还落得外债累累,20多年后的今天在老家依靠种香菇勉强度日。

职务调整中你被降职了,金融风暴中你破产了,本来已经规划好的项目合伙人突然撤资,这种来自事业打击的常常会使人一下子感到绝望,不知所措。在我看来,只要你活着,有健康的身体和心理,就会有希望。事业挫败了,要冷静分析原因在哪里,再伺机东山再起。其实你想开了,功名利禄,真的不是你的全部,再大的房子,你只能住一间,睡一张床,再好吃的饭,你也超不过三碗,很多时间功名利禄是给别人看的,那是你的面子,或许根本不是你想真正拥有的。32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟:“在生死临界点的时候,你会发现,任何加班,压力,买房买车的需求都是浮云,如果有时间,好好陪陪孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”

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