11.4周日幼体初级

上课内容：

汉堡包、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、小青蛙、横叉、跪下腰、躺地下腰

新授：直腿仰卧起坐

作业：

1.躺地下腰

要求：肩肘和胯用力向上顶，手臂伸直，不用头去顶地作支撑，尽量用手臂力量

图片发自简书App

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11.4周日幼体初级

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