日期：2017.06.09

时间：6:00-6:30

地点：云之家

事件：G159三组第二次小组会

主持人：张红

时间大臣：戚韵

记录大臣：孔鸿飞

会议议程：

主持人宣布会议开始

1.马央军组长做上周小结：

从6月2日到6月8日，小组早起打卡正常。全部在6点之前完成打卡，我觉得我们小组的伙伴已经养成早起打卡的好习惯。我们小组在班里排名第二，到昨天为止打卡积分361分。我对这个排名不是特别看重，关键是我们都要行动起来，先从早睡早起开始。早起的时间也要因人而异，以自己可以接受为前提。我个人以为我们小组已经做得很棒了！只要持续就行！

目前我们小组晒青蛙的有四位伙伴：陈琦、戚韵、孔鸿飞和我。每天晒日检视的是陈琦和戚韵。陈琦的日检视非常具体，既记录生活中感动的点滴，又写自己的一些收获和不足，是我们小组的学习榜样！戚韵进步也很快，每天吃青蛙和番茄，每日反思。这两位小伙伴给我们开了一个好头，昨天晚上孔鸿飞伙伴第一次晒晨间日记，太赞了！我希望我们小组的其他伙伴都能动起来，学习吃青蛙和番茄，每天进步一点点，你会变得让所有人都惊讶！

上周班会郭静妮还是不能进入会场，孔鸿飞因工作请假，其他伙伴都有参加。班会和小组会都是能量加油站，而且每次班会教练的主题分享都特别落地，每周班会和小组会建议写入日历事件，伙伴们一定要安排好工作和生活，积极参加，多多吸收能量！

践行以来上交过周检视报告的伙伴有：陈琦、戚韵、孔鸿飞、徐蕾、李明。有的小伙伴可能也做了周检视，只是不好意思发到组里。我这里想说一句话：如果我们都能打开自己，分享喜悦，说出需要，那么践行的路上，不是只有打卡，还有有趣、轻松和喜悦，这样的陪伴才有温度。我希望我们组有更多的伙伴能够在这一周把周检视晒出来！以前没有做，不是你今后不做的理由。

这次小组会我们小组的戚韵、张红、孔鸿飞，都承担了相应职务，特别感恩她们为小组的付出！我们每个组员都要参与到小组会中，积极认领职务，既服务大家，又不断成长自己！

2.各组员按照学号顺序分享上周践行情况和锦囊作业完成情况

21#马央军

这一周工作和生活趋于正常，整个人的状态调整得比较好。

1.学习：周六去杭州参加易效能俱乐部断舍离践行分享会，收获很大。周三晚上听叶老师的公开课，温故而知新。周四晚上听吴栋老师的享瘦公开课，知道要瘦身有很多科学道理，需要好好学习。开始阅读《情绪教育法》，为学科论文写作做准备。

2.作业完成情况：

阅读《善用时间》第三章。

利用碎片时间听完叶老师100讲中的第11、12讲。听叶老师十堂课的第四课。

用了2个番茄钟完成OminFocus事件排程和日历事件排程，下一步思维让我看到自己目标实现的强大动力。

践行心得写成简书分享计划尚未完成。

3.良好生活习惯

早睡早起——早起每天做到，早睡（10:30）做到4天，比以前有进步！

锻炼——每天一万步，太极3次，慢跑3次。完成得也不错。

泡脚——3次。周三跑了6公里后泡脚，发现特别缓解腿部疲劳，睡眠质量也不错。

4.每天坚持在小组、朋友圈、红包践行群晒青蛙和番茄，分享自己学习的收获，希望通过自己的践行影响更多的伙伴来学习时间管理，健康生活，高效工作！

5.不足：清单管理和物品整理尚未进行。

22#戚韵

今天和陈琦一起在杭州参加易效能为期三天的二阶课程。上周易效能践行的感想：从上周开始才觉得自己的践行进入正轨。从三个方面来说：1.吃青蛙：当早上把自己列的三只青蛙先吃掉的时候，就会感觉那天自己会更有勇气去面对工作和生活中的大大小小的杂事，情绪也没有起伏那么大。2.晨练：晨练是早晨起来从刚开始锻炼10分钟，到现在开始可以跑到30分钟了。跑了20多天，发现早上时间不够用，把晨练时间挪到下班回来。感觉这样的时间安排比较灵活，想先试一段时间。锻炼以后发现，白天工作的时候没有那么困，精神会很好。3.工具的使用：上周对工具的使用没有那么熟练。经过这周，对工具有更多的熟悉和实践。每天早晚各检查一次工具——omnifocus和Calendars5。工具是让人更方便的去管理时间，而不仅仅是工具。

24#李明

现在觉得进入了一个过渡期，感觉第三周比较困难。虽然青蛙都吃完了，但在某些方面会兼顾不到，有时候会错过，周检视也没有写，有些拖延。这周会完成，在群里发布一下。这周状态不是很好，第四周继续努力。

25#张红

听了马老师的分享，觉得自己做得不到位。看到伙伴们这么积极地践行并且做得这么好，感觉自己既然已经参与了，必须要进行下去。本周经历了克服自己内心的过程，甚至想放弃。先生已经是易效能二阶的学员，他每天影响着我，我不断地受他的感染，继续地坚持践行。周检视等各方面还没有开始做，打卡坚持是因为先生的影响，也带动了我。先生每天坚持出去跑步，周围有好的伙伴，会影响旁边的人，这样自己进行下去效果会更好。下周争取做得更好，以马老师为榜样。

26#赵祖田

我自从学过易效能时间管理三个多星期以来，坚持每天早起打卡，锻炼身体。omnifocus坚持每天使用，但calendars 5没有每天使用。Calendars5的团队共享还不能解决。自己每天坚持吃青蛙，时间规律，操作细则以叶老师课上要求的来实行。

23#徐蕾

学了时间管理，在践行。目前觉得番茄钟做得不够好。今天早上起来又听了叶老师的时间管理10堂课，觉得自己要一点点开始。我的问题是不够聚焦，做一件事情，会被其他事情干扰。分析下来觉得自己内部的干扰比较多。目前在一遍遍地践行中，开始学习列清单，开始做排程。群里的小伙伴们都非常精进，恭喜大家。感谢马老师组织大家开晨会，戚韵认真地来咨询如何做时间大臣，感受到大家的用心。感觉自己成长的空间比较大，会一步步地跟上，一点点地践行。

29#陈琦

大家早上好！首先说一下习惯养成，感觉每周的进步不是很大。感觉做的事情和之前还是一样的。例如早起每天能做到，早睡只做到了一天。这周的内容：早计划，晚检视，日检视，周检视，还有参加周五的组会，周六周日早上的班会，周六晚上的空中课堂。马老师分享了整理法则，看了推荐的视频以后收获和触动很大。发现控制自己的物欲，把自己的房间，从衣服，书籍等等开始收集整理之后，原来人生都能发生变化。我是行动的矮子，暂时还没有行动起来，想着是放暑假了开始整理起来。上周末听到了冬夏老师分享的清单，赞叹清单很强大，很细致，感受到了清单的魅力，但自己的清单还没有列起来。感觉自己所有的事情都做得不是很好。这周感觉番茄钟有些半途而废，内部打断比较多，虽然有些是外部打断。自己有时候忘了是在做番茄钟，应该还是要卯足了劲去做。没有到非常忘我的状态，自己还是有些慢性子。今天和戚韵一起在杭州参加易效能二阶课，希望能有收获，希望行动的矮子不再矮小，谢谢大家。

30#孔鸿飞

大家好！我觉得我们的小组真的很棒，每周都准时开晨会。马老师认真安排，我们组的成员都越来越积极。我从一个很懒很懒的人，也开始变得更加积极起来。戚韵和陈琦已经参加了这几天的二阶课程，我自己觉得我先一阶践行一段时间，消化吸收了再进行二阶课程会更好一些，怕自己一下子接收那么多的东西会吸收消化不了。我报了8月份在杭州的亲子课程。这周，我坚持了每天写晨间日记，青蛙尽量少一些，但是列出来的尽量完成。不足的地方是上周书房做了部分断舍离，扔了很多东西，但是房间的东西好像还是没有少下去很多。感觉断舍离做得不够彻底，需要听课以后做进一步的改进。自己的性格不喜欢说很多，不喜欢过多地分享，怕打扰大家。以后尽量多地在群里做分享，多嘚瑟。

28#江莹莹

上周坚持下来，越来越知道自己应该要做些什么。以前做事情没有一个长远的计划，但是近期要做什么或者今年的计划越来越清晰，这是一个进步。

3.黄世琴教练讲话

非常好！第一次听到张红的主持，声音非常的好听。第一点分享：每个人的优势和能量都是与生俱来的，只是你愿不愿意把它发掘和表现出来，并展现给大家。大家的优势需要发掘出来。第二点分享：马老师践行得非常好，做组长来服务大家是我们的荣幸。非常感恩组长的带头作用，我这个教练会比较轻松。第三点分享：大家都说到了自己很多的不足，其实大家都做得很好了。个别人员做得非常好，反而对自己有些不满意。我们大家都有缺点和不足，才想要进到课堂中去学习。我们全然接受自己的缺点和不足，但把重点放在自己的进步上面，这样动力会更好，践行起来会更开心。几个伙伴一阶上完才一个多月，就开始去上二阶课，这就是非常大的动力。每个人已经在不断地进步。我们组排名第二，但是我们不与别人比。每个人不与别人比，与自己比，与自己的昨天比，这就是非常大的进步。有一个同学报名参加亲子班，自己从意愿上就去做，家里有小孩一起进步。张红先生已经上过二阶课，身边人影响着我们，我们被别人影响，同时再去别人影响。大家可以在小群里多分享多嘚瑟。感谢大家！

4.自由提问和答疑

欢迎大家在自己的群里随时提问，随时有教练、组长和伙伴们一起帮助解答。做得越多，效能越大。每个人都是那么积极，那么乐于助人，每个人的能量场也会越来越大！