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1、寻找根源
我们痛苦的根源，是因为了解自己内心真正追求的是什么，所以经常通过寻求丰富的物质来证明自己。
2、适得其反
当你努力抗拒某件事情或是某种心情的时候，你的注意力就会不由自主被它所干扰，结果就会适得其反。
3、防患未然
如果我们经常于关注自己的身体状况，及时发现问题并及早处理的话，很多病痛就可以做到防患于未然。
4、产生链接
任何让你专心致志去从事的运动，都可以让你与身体的某些部位产生链接，直至产生反应。
5、自动过滤
人的大脑有时会过滤眼前发生的事情，只要想看到的东西，所以你所看到的未必就是事情的全部。
6、三件事情
世界上只有三件事：自己的事、别人的事、上天的事。做好自己的事，接受已发生的事，耐心等待结果。
7、破除成见
我们所讨厌的，所畏惧的种种他人的不好，可能只是我们心中的偏见，保持开放，平和，接纳的心态，内心才能平静。
8、把握当下
当我们与某人或某件事产生过节的时候，首先会把过错推给别人，不会好好反省，不要纠结别人，管好自己，把握当下。
9、竭尽全力
如果你像极度缺氧的人渴求空气一样渴望一样东西，你一定会想方设法去获得它。关键是，你有多想要，你花了多少努力去做。
10、自我救赎
人生该走的路，一步也少不了，真正能够拯救和帮助你的不是别人，就是你自己。
