一感恩
筹办此次班会的伙伴们！
二分享的伙伴：
亮剑联盟星辰：分享制定101个目标
反复听班会录音，找自己想要的。
反反复复重写，公众承诺，不断行动！
复利效应，以终为始。制定长远目标，将具体行动写到日历当中，每天坚持行动！
奇迹联盟：宋酉
让生活见证自己的剧本！每个人都是自己生活的导演，不惧怕前行！
幸福联盟：净慧
养成很多好习惯，会用很多工具，收获很多！
苏涛
一碗白水面的故事
专注，简单，更幸福！
王奕心
《刻意练习》
杰出并非是天赋，而是来自刻意练习！
一.学会用3M原则：
1.专注
2.及时反馈（对错误的敏感程度）
3.纠正，解决问题
二.保持动机
1.坚持
2.从现在立刻改变！
刘芳：《幸福的方法》
幸福是什么？幸福是快乐和意义的结合！
人们太渴望幸福了，长期以来，快餐式的思维让更多的人以为财富就是幸福，忽略了积极的情绪、主动投入、目标与意义
三个工人的故事
天哥分享：
《心流》
心流产生的同时有高度的幸福感和兴趣感！让我们有兴趣不断的朝向下一个目标！
心流构成的要素：
1.要有挑战性
2.知行合一，全神贯注
3.目标明确，及时反馈（与精神目标一致）
4.掌控自如
5.浑然忘我
6.时间感异常
心流可以增加我们的幸福感！沉浸当下，获得更多美好！《番茄工作法》可以让我们更好的进入心流状态！
《番茄工作法》弗朗科西斯
完整的番茄钟30分钟，25分钟专注，5分钟休息（25+5）
提前准备：
1待办事项：预估番茄钟（方框），
2时间：番茄钟开始的时间
3记录：
任务的完成情况；总共完成番茄钟的时间
被打断的任务：
临时发现的任务：
工作时的打断外部打断-，内部打断、
计划外紧急在右下角做记录
番茄钟包括计划：
1.列任务清单
2.预估番茄钟（大于七个番茄钟，需要拆分）
3.通过记录分析，进行更优计划吃番茄
个人吸纳演讲要素：
结构，坡道，送礼物（鼓动）控场，走心！
感谢筹备方，主持人在能量满满的知识能量分享以后，给大家带来了热情温暖的歌声，真正应验了那句易效能的伙伴都是有福报的人。
10.21 四组曹玮联合班会心得体会:
首先感谢筹备组，分享人，天哥给大家呈现如此新颖别致的大班会，不仅知识能量爆棚而且温馨有爱精彩节目纷呈！
1辛福也可以很简单——确定目标，付诸行动，专注做有意义的事产生心流获得幸福感！
2刻意练习，让你从无知到熟悉，反复刻意练习，定能成为高手中的高手！
3脱稿分享不是不准备，而是更加精心的准备，极致修改，甚至是背会！
4，好的演讲：结构，开场，坡道，互动，有知识有温度，收得人心！
5,3.0的伙伴们不但会说还要会唱哦[坏笑][坏笑]
第一次如此专注听班会，第一次有这么走心的体会！这是心流吗？我不确定，我只知道我很开心，感觉幸福美妙！[愉快][愉快][愉快]
