今天读的是第2.2章节，关于不稳定期的应对办法，要建立持续行动的弹性机制。今天的笔记见附件图片，我重点想总结一下我的理解。
第一大对策，行为模式化，就是像我们平时做一件事，做一个计划等，先计划好具体的时间，地点，做什么，对于时间，地点和内容每个环节也按一定的要求去思考和决定。比如昨晚在计划今天的事情时，根据家里小孩网课，家务，自己的学习等，小孩网课时间是固定的，一日三餐是固定的，然后就是我的学习安排，我就安排的上午10-12点，听课第五节和看书2.2，在卧室看，提前沟通好不被打扰。
第二对策，设定例外规则，不可能所有的事都能如期进行，分秒不差，那么就要考虑可能的突发情况，或者天气变化等因素，所以需要设定弹性的安排，有可协调的空间。比如原计划下午网课，但是临时通知培训班网课后还有幼儿园班会，那么我就没有做晚饭的时候了，就跟爸爸协调了一下，爸爸又跟公司请假了。我是有点完美主义的人，班会我一般都会参加，今天时间跟做饭冲突，尽可能减少遗憾，所以让爸爸拍视频，图片，做笔记，完后传达给我。
第三对策，就是设定持续开关，我的理解就是奖惩。为了避免中途中断，没动力了，没激情了，需要适当的给自己一些奖励和惩罚（要求）制度。类似于给销售人员定完目标后，在定执行计划，最后还需要制定奖励惩罚机制。
今天的读书感悟分享如上，面对一个习惯坚持的第二阶段，不稳定阶段，需要的是建立持续行动的弹性机制，比起第一阶段，门槛提高，要求也提高了。
