岁末年初之际，大家肯定是先做了年度总结，然后又开始绞尽脑汁，下定决心地来制定新年目标了。比如：
阅读，这一年准备读多少本书；
健身，一周去健身房一二次，每年跑步多少公里；
或者说旅游，今年要去哪些个地方；
还有学业、工作、爱情、创收、创业等方面的目标，每个人都会有不同的想法和行动。然而，根据我本人以往的经验来分析和评判，最后大部分人达成目标的效率是不理想的，甚至有些干脆不了了之的；为什么会是这样呢？今天，我想从三个方面先论证一下；
一，制定目标是有方法论的，制定合理、有效的目标，必须符合“SMART”原则；
S（specific）具体的：是制定目标的时候，一定要具体（不可以是抽象模糊的）
M（measurable）可衡量的：就是目标要可衡量，要量化。
A（attainable）可现实的：即制定的目标要有挑战性（不能遥不可及，也不能伸手可及；是用力跳一跳，还可以够得着的距离）。
R（relevant）关联性：制定的目标要和该岗位的工作职责相关联。
T（time-bounding）有时限：设定的目标，要规定什么时间内达成。
比如说“跑步”，一年内要跑一千公里，一周跑三次；还有“写作”，周更二篇文章，发布在简书上（这是我新年的目标之一）；所以，比赛选择的跑道错了，你的成绩肯定也许会大打折扣，甚至是白费力气。
二，达成目标是一门技术活；在具体执行的过程中，必须满足三个条件（尤其是学习目标）；
第一个叫有场景（想象应用的场景更加高效）。
第二个叫有抓手（具体执行的方式方法，可供自己和别人检视）。
第三个叫有阶梯（必须分步分层去规划，先易后难地去实施，并适时奖励嘉许自己）。
比如说减肥，我们可以去想象一下，参加老同学聚会的场景；有了好身体，以后不用再三天二头地往医院跑，少吃好多药的意义；晚上坚决不吃米饭和不喝碳酸饮料，这是抓手；制定有氧运动的月度进阶表，时间、次数、频率和方式都要逐级提升上来（又在现身说法了）。
三，达成目标还需要一个信念和“刚需”。
很多人在执行的过程中，会有很多困难和意外，停滞不前；尤其是人性的考验，都是趋乐避苦的，所以，内心经常在意志力薄弱的时候，会突然冒出一个声音宽慰自己，要“活在当下”，已经“尽力而为了”，真是这样的吗？未必！ “活在当下”就是被困在“永恒的当下”，“尽力而为”那就说明你即使没有完成，也不会有任何的自责和遗憾了；然而，扪心自问，我们有没有半途而废，信念不够坚定的事实？而当你把目标当成“刚需”时， 就会变成“拦着我就跟谁急”的状态，没有了任何退路和借口。此时，目标已经不再飘忽不定，而是一个个里程碑，去征服它，然后去享受它。
今天，我主要分享了制定目标的方法论，达成目标的一些技巧和心理建设；但是，最最重要的应该还是要行动，“人至贱则无敌”！希望这些分享能帮助到你，新年我们一起努力！
