四十《减糖生活》
1.少吃或者不吃含糖食物，米面等碳水化合物。
2.蔬菜蛋白质肉类吃到饱。
3.书中大量食谱可以参照。
4.理论并不复杂，简单易读。
5.比较日式，做个参考吧。
三十九《全情投入：人生最重要的事》
1.通过写作来思考。
2.正念、沉浸。
3.持续性比数量、质量更重要。
4.你专注的方向会造就你。
5.心流本身就是奖赏。
三十八《五种时间：重建人生秩序》
1.潇洒姐的人生时间管理指南。
2.优先级决策是最核心的事情。
3.一旦你看见了想要的东西，就无法再假装今天和昨天一样。
4.自律的反方向不是懒惰，而是他律。
5.重建人生秩序，为我所用。
三十七《下班后开始新的一天》
1.晚上的时间是让人重获新生的礼物。
2.明明晚上有4个小时，却苦苦等待周末。
3.不要靠意志力苦撑，用习惯的力量才能持久。
4.找出下班后能做的事。
5.建立独属于你的晚间计划。
三十六《不管，我就是要幸福》
1.花钱买经历，让你们更喜欢跟自己有共同经历的人。
2.站起来走一走就能改善情绪状态。
3.人们往往低估了身体对情绪的作用。
4.提升自主动机的占比。
5.人际连接是幸福重要的因素之一。
三十五《富有的习惯》
1．我要培养自己的日常的好习惯，每天照做不误。
2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。
3．我每天都要提升自我价值。
4．我每天都要关注自己的身体健康。
5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。
6．我每一天都会生活得有节制。
7．我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。
8．我会带着致富思维生活。
9．每次收到薪水后，我会拿出10%进行储蓄。
10．我每天都会控制自己的想法和情绪。
三十四《去生活：松浦弥太郎的生活巧思》
1.生活哲学力作，简明有效的幸福生活指南。
2.温暖的文字，平淡美好的生活。
3.认真生活，记录美好。
4.一位长者的娓娓道来，很治愈。
5.生活巧思，哺育心灵。
三十三《力量从哪里来》
1.朋友可以拓宽彼此的人生。
2.一个人知道从哪里来，才知道要往哪里去。
3.每一次选择和转折其实都是生活给我们的一次进行深度自我对话的机会，也会为我们打开一扇新的大门。
4.每个人的起点和境遇不同，但生而为人共同的底色，都是关于梦想、勇气、自由、孤独和爱。
5.没有你的允许，没有人能激怒你；没有你的允许，就没有人能伤害你。
三十二《雍正和他的甄嬛们》
1.还原历史细节，深刻理解甄嬛们的处境多么艰难。
2.雍正的后宫其实很和谐，因为他兢兢业业的忙工作。
3.历史上的后宫生活到底是什么样的。
4.最复杂的帝王。
5.年妃、甄嬛、皇后在史书中对照，看看很有意思。
三十一《手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》
1.专注力是人类最宝贵的特质。
2.手机是一种新型兴奋剂。
3.电子产品对长时记忆的形成造成阻碍。
4.缓解焦虑与压力的良药-运动。
5.网络让我们变成傻瓜。
