联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩感谢的是我的邻居，骑电车逛了一圈，回来时开楼宇门时邻居帮忙给我挡住了门，让我方便推电车，温暖的画面。感谢！
五月份的第一天，就迎来了“考试”，看我学得到底好不好？大伯子的媳妇要去我家，内心涌出情绪了，我觉察到自己的愤怒，恐惧，愤恨，有东西往上冲，有一股怒火在胸口流动，手抖身体发软，课也听不下去了，停下来冥想，也做不下去，一上午都在情绪里，一直问自己到底愤怒什么？这样的事情以后都会发生，你能不让人家去看公公吗？不尽孝心吗？自己不在家怕人家乱翻，乱拿。人家素质再低也不至于这样，至于气成这样吗？是把大脑通过想象变为了现实。很深刻的一堂课，也很深刻的一次考试！
乱花渐欲迷人眼
课程太多群也多，都不知道自己关注哪个了，想成长太快，又走了两条路，去看看那儿的风景，结果流连忘返，我真正想要的什么？父亲因为买菜赠鸡蛋，打电话让我去领取，因为在忙着没有及时去，被父亲说教，也被他情绪所扰。宸菲懒洋洋萎靡不振，看了心情更不悦，也知道她很难受，此时的她最需要我的帮助鼓励和支持，可我还在自己的情绪里。骑上电车出去逛了许久，去了蛋糕店，售罄了宸菲喜欢吃的蛋糕，去买了喜欢吃的花生，买了自己喜欢的本子。天空中的云彩好美！
到家也不多说话，就这样吃着花生，看着河西走廊，聆听着鸠罗摩什的故事，我的就是一粒沙了。释然很多，太平凡普通了，庸人自扰！
感恩物业管理人员提供方便，可以出入小区，谢谢谢谢谢谢！
感恩物业保洁人员打扫卫生，环境干净，谢谢谢谢谢谢！
感恩父母给我的零食，感受源头之爱，谢谢谢谢谢谢！
感恩宸菲测试我，还需要提升，谢谢谢谢谢谢！
感恩大伯子媳妇，让我知道我的段位，谢谢谢谢谢谢！
感恩文具店老板提供文具，我喜欢，谢谢谢谢谢谢！
感恩一生一世群里的互动，感受爱，谢谢谢谢谢谢！
