联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天我要感恩感谢的是一位同事，我们在群里聊天，她对我的鼓励给了我一次分享的机会，让我把学到的都分享到了群里，特别开心。
今天早晨宸菲起的有点晚，锻炼回来，她还在睡觉，敲了敲她卧室门，问我啥事儿？我说该起床了。她很快就起来了，本来我想帮她做早餐，想想就没做，还是由她自己来吧，还按之前的节奏。我开始弄我自己的早饭，没有因为她起得晚有情绪，静下心等待，我也不去看手表，否则自己会因为时间紧而焦虑，还好没有一点焦虑，只是有一个声音在说：你是在培养人，让她慢慢长大，你做好自己就行了。中午又听了汪莉老师的直播课，给我的启发很大，也给了我很多力量。我不用去帮孩子，不要把孩子想的太弱小，这也是宸菲经常提醒我的，而我不自知，把自己放到一个正确的椅子上。孩子现在的状态不是病态，我是要和孩子共同成长的，共同合作创造一个成长的过程。在夫妻关系上又进一步讲解：我们的期待是不是让对方有压力？我们是不是气定神闲？散发着美丽！期待，但不要高，高的远方近的未来，允许中年人歇一歇，有耐心，别焦虑，把思维提高。我们害怕动态的，喜欢固态的，即便是流动的也希望预支固定的，我们低估了孩子，高估了自己，我们要做有教养，有修养的父母，内心的淡定与从容是特别有力量的。
下午在同学同事群里分享了这两天的学习感受，特别受益，同时她们也特别喜欢，想让我没事就多分享。在分享的过程中，想到了爱人，这几天忙着接送宸菲忙着送饭，都顾不上跟爱人打个电话发个信息，所以赶紧行动，给爱人发信息。让爱人知道我在干啥！
5点送饭时下雨了，骑着电车戴着耳机，边听课边去送饭，一刻都不停歇，让自己时时都在充电中。
在等待宸菲的过程当中，看了一下公公的血压在“来帮养老”，如血偏高，就跟大姑姐打电话问了一下情况，又聊到周五婆婆三七的事儿。大姑姐说要“拆孝”，因为大伯子过一段时间外出，得同事才“拆孝”，可是我还没有回单位上班，目前的状态是在隔离状态，如果我回去就意味着我要开始上班，这样在照顾宸菲上非常不利，这个电话打得有些焦虑。不回去大姑姐说没法一起拆孝，这样不好。焦虑来了！凡事都有三种以上解决办法
感恩爱人一人在家，让我放心，谢谢谢谢谢谢！
感恩同事的鼓励，让我找到价值感，谢谢谢谢谢谢！
感恩同学的鼓励，让我看见自己的优势，谢谢谢谢谢谢！
感恩一起成长的家长，对我关心关注，谢谢谢谢谢谢！
感恩宸菲不回家，挤时间学习，谢谢谢谢谢谢！
感恩自己列计划，按部就班，谢谢谢谢谢谢！
感恩老师对宸菲的鼓励，让我看见希望，谢谢谢谢谢谢！
