第一、我如果自己在前面做体式,我很快就会进入到自己的世界里,至于亲爱的你们有没有做对,有没有做到位,受不受伤。
我根本没有精力去看。大家是来练习的,不是看我表演。
我的恩师一直教育我们要对会员负责。会员上你的课,是对你的信任,你要对她们的安全负责。一直铭记着恩师的教导。
第二、边做边说,对于瑜伽老师来说,是特别伤气的,所以很多瑜伽老师是,身材好,身体并不好。
第三、 一节课下来注意力高度集中,一点也不轻松。
因为瑜伽是一门学问,不是一个简单的模仿,你的腿位置往前和往后一点效果是大不一样。 意外往往发生在刹那间。
瑜伽体式要符合人体解剖学,运动力学.......
一个简单的体式里包含很多的学问。来练习是为了身体更健康,根据我们身体的情况进行有效的锻炼,而不是增加我们的伤痛。
第四、我的瑜伽练习都是自己单独,体会那种呼吸和体式融为一体的感觉。在课堂上教的都是我自己练习的经验。
课堂上体式都很简单,而且数量也不多,但是重在有效。
因为瑜伽每个人的感觉都不一样,练什么。怎么练,就是在不停的感受身体的感觉,在不同的位置上有不同的感觉。而不是简单的模仿。
第五、瑜伽是要自己去体验,不是来看我表演,老师在课堂上的就是帮助大家去体会到不同的感觉。
慢慢的体会到大宇宙和小宇宙的合一。慢慢的回观到自己的身上,培养自己的对万物的“敬”。我们的恭敬心,慈悲心。
瑜伽不止是在课堂上体式的模仿,而是一种生活的方式。都在说你的心柔软了没有,怎么样才能柔软下来。
柔软不是口号。对万物的敬也不是一句话口号。
说得一口好禅一点都不重要,重要的是自己的亲身经历,自己的经验分享给会员,帮助会员在练习的过程中去找到这样的感觉。
同样,课堂上也不是老师一个人展示的时间,教学教学,是教与学同时进行,我们一起互动。
我个人不太喜欢太压抑的课堂气氛,虽说瑜伽需要安静,但是也要在一个轻松的氛围下来练习。
瑜伽是动态中的冥想,动中有静,静中有动。不是单一的静,也不是单一的动。动静结合。
在轻松氛围下,放松自己的身体将会收获到更多,而不是强行把自己的身体压下去。
瑜伽课堂就是感受,每个人的瑜伽都有专属于你自己的印记。在属于自己的体式中,慢慢的找回更好的自己。
让瑜伽融入到你的骨髓里,让这种生活方式伴随你的一生!