文/YL重新出发

《每个人的战争》是法国一位医生大卫•塞尔旺-施莱伯（下面简称大卫）所著，他以自己18年的抗癌经历，告诉我们，抵御癌症的有效生活方式。

在书的扉页上有这样一句话：“并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，是每个人的战争！”

如果肿瘤潜伏于每个人体内，那么每个人的身体也应该能阻止肿瘤的生长，这取决于我们利用身体自然防御力的程度。

到目前为止，除了西医里那些最好的常规治疗手段，还没有别的方法可以有效治愈癌症。

但在常规医疗手段之外，病人还可以为自己做些什么，以增进治愈的可能。

而大卫的这本《每个人的战争》，就是教我们如何利用身体自然的防御机能，预防癌症或者增强癌症治疗的效果。

那么自我防御癌症的方法有那些呢？大卫将它简单地归纳为三点：

1、“体势”的重要性

2、意识的效用

3、自然之力的协同作用

书中就这三点阐述为：

一、“体势”的重要性

所谓“体势”，就是加强身体抵抗机制的方法，如营养学和身体锻炼，确实能起到预防癌症的效果，并对治疗癌症有重要作用。

因为这些方法靠的是自然作用，所以消除了预防和治疗之间的界限。

一方面，这些方法能够阻止我们所有人都携带的微肿瘤发展成肿瘤（预防）；另一方面，这些方法能强化手术、化疗和放疗的作用，防止复发（治疗）。

二、意识的效用

每个人都能够充分利用癌症知识的革新来防止癌症和照顾自己。

但是这首先需要我们革新自己的意识。最重要的是，必须意识到自己生命的美丽和价值。

我们必须关注我们的生命，呵护它，就像呵护一个信任我们的孩子一样。这种意识使我们的生理机能不致遭到破坏，癌症不易发生，使我们可以充分利用一切事物来滋养和支撑我们的生命力。

三、自然之力的协同作用

幸运的是，我们不必严格采用所有有积极效果的自然方法，便能保护自己免受癌症生物机制的侵害。

身体是一个处于平衡的巨大系统，每一种功能都与别的功能相互作用。改变其中的一种，整体也必然会受到影响。

因此，每个人都可以自由选择从哪里开始：是饮食、身体锻炼、心里练习，还是其他能让你的生命更有意义、使你更具生命意识的方法。

每一种病情、每一个人都是独一无二的；每一个人防治癌症的方法也独一无二。

最重要的是，要培养自己的生存意志。

癌症的弱点

癌症现象不合情理但又令人着迷。它借用我们生命机能的惊人才智大搞贪污腐败，最终让这些机能反过来对付我们自己。

最近的研究已经揭露出这些腐化是如何进行的。不论是产生炎症还是制造血管，癌症都在仿效我们身体基本的再生天性，只是朝着相反的结果。

它与健康背道而驰，对我们的生命说不。但这并不意味着癌症是无懈可击的。

事实上，我们的免疫系统生来就知道利用很多方法让癌症变得不堪一击，失去毒性。

比如：1、当免疫系统被调来对付它们的时候；2、当身体拒绝产生炎症的时候，没有炎症，它们既不能生长，也无法侵占新的领地；3、当血管拒绝增值，并不再为癌细胞提供生长必需的给养时。

这些机制经过强化后，就可用来阻止癌症抢占先机。

该如何强化这些机制呢？

大卫同大多数第一次拉响癌症警报并渡过难关的人一样，把自己的病当作一场肺炎或骨折来对待，认为癌症是过去式了。

直到几年后癌症复发，他才突然发现那头你认为已经远离的怪兽还在那里，它躲在暗处，继续追踪，并最终再次把你抓住。

大卫在第二次接受手术治疗和化疗的同时，查阅了大量的科学文献，所学到的是：这一次他必须认真调理自身的“体势”。

一、抗癌食物

如果肿瘤周围的环境中没有生长必需的炎症因子，肿瘤就不能成功扩散。

事实是这些炎症因子，这些癌细胞生长的养料，直接来源于我们的饮食。

相反，饮食也能提供“反促生因子”，比如某些蔬菜或特殊水果中所含有的植物化学成分，就能直接打破炎症机制的平衡。

大卫列举了日常饮食中的抗癌食物：

1、绿茶

绿茶中富含多酚，包括儿茶酸（尤其是茶多酚）。茶多酚可减缓肿瘤生长、转移所需的新血管的生长，还是一种强效的抗氧化剂和解毒剂，并会促使癌细胞自我凋亡。

2、橄榄和橄榄油

橄榄和橄榄油含有极高浓度的酚类抗氧化剂，它们是理想的健康食物。

3、姜黄和咖喱

姜黄（这种黄色粉末是黄咖喱的成分之一）是目前确认最强的自然抗炎物质。姜黄还可刺激癌细胞的自我凋亡过程，抑制血管生成。在实验室里，姜黄可增强化疗的效果，并减缓肿瘤生长。

4、姜

生姜也有强效的抗炎作用和抗氧化效果（其抗氧化效果比维生素还要好），生姜同时还有预防作用，可对抗癌细胞。姜还有助于减少新血管的生成。姜茶可减轻化疗和放疗产生的恶心反应。

5、十字科蔬菜

卷心菜（甘蓝、小白菜、大白菜、花椰菜、西兰花）含有萝卜硫素和吲哚-3-甲醇（I3Cs），这些都是强效的抗癌分子。阻止尚未成癌的肿瘤发展成恶性肿瘤，还可促使癌细胞自我凋亡，阻止血管生成。

6、大蒜、洋葱、大葱、香葱

葱蒜植物含有的硫类物质可降低由烤焦的肉类或抽烟所产生的亚硝胺和亚硝基化合物的致癌效果，还会促进结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌 ，以及白血病的癌细胞自我凋亡。

7、富含类胡萝卜素的蔬菜

这类蔬菜包括胡萝卜、山药、甘薯、南瓜、西葫芦、西红柿、杏、甜菜、所有含有维生素A和番红素的亮色水果（橙色、红色、黄色、绿色）和蔬菜。现在已经证明番红素具有抑制数种癌细胞株生长的能力，包括神经胶质瘤。

8、大豆

大豆异黄酮可阻碍性激素对癌细胞的刺激作用，还可阻止血管生成。

还有许多食物，如蘑菇、香草、海藻、浆果、李子、桃、柑橘、石榴、富含硒的食物、益生菌等等。

人要一日三餐，如果吃对了不仅可以预防癌症，也可以抵御癌症的侵害，从而延长生存期限。

大卫在本书中，还提供了系统的抗癌食谱，我会附后上传。

二、抗癌之心

研究表明，大部分癌症患者在被诊断之前都有过一段压力特别大的时期，要么数月、要么数年，这通常是一次痛苦的经历，可怕、无助。

无助感会极大地扰乱心里和生理的平衡，这种负面情绪无疑是癌症的精神食粮。

如果无助和绝望会促进癌症的发展，那么与之相反，宁静祥和的心里状态就会延缓癌症的脚步。

大卫在书中有这样一个特殊的病历。

澳大利亚一个年轻的兽医伊恩•高勒刚完成学业，就发现自己长了一颗危险的骨肉瘤（骨癌的一种），并且已经扩散到大腿。

经过一年的治疗，他做了截止手术，但并没有阻止癌症的进展，肿瘤扩散到臀部和胸腔，医生预计他活不了几周。

在妻子的全力支持下，伊恩投入到了密集的冥想练习中，在冥想中，他的内心是安宁祥和的。令人惊讶的是，他的癌症渐渐消散。

今天，36年过去了，伊恩仍然活着，他大部分时间都致力于照顾癌症患者，帮他们将冥想和健康习惯融入生活中。

伊恩的故事无疑是他激发了内心的生存意志，让这股揺曳的生命之火熊熊燃烧。

很多方法都可以培养这股力量，只要你想去寻找，就一定可以。

不管是学会放松以更好地控制心神，还是学会更好地滋补身体，又或者是进行有规律的身体锻炼，都只有一个秘密，那就是，我们都需要找到一种可以引导生活的方式，而不是在无助和苦难中屈从于生活。

三、抗癌身体密码

表达对自己身体的重视、爱护和尊重，并让身体感受到其内在的生存欲望，可以有多种不同的方式。

最佳的方式就是去做身体本该做的事情：活动和锻炼。

已经有研究证明，身体锻炼可以直接刺激身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制。

近来有很多研究表明身体活动频繁的人较少得癌症，并且，在身体活动频繁的癌症患者中，其癌症复发的病例要比其他患者少很多。

身体锻炼可通过大量的生理机制改善我们全身的生理机能。

首先，它会减少脂肪组织的含量，脂肪组织是致死毒素最重要的储存场所。它是人体内“有毒的垃圾场”。任何形式的身体锻炼都可以减少脂肪，还能一并带走脂肪内储存的污染物质，这是“净化”身体的首要方法。

其次，身体锻炼还能改变我们的激素平衡情况。它能减少过剩的雌激素和睾丸素，这两种激素会刺激癌细胞的生长。身体锻炼还能降低血糖含量，抑制肿瘤的生长和扩散。

最后，身体锻炼还和冥想一样，对免疫系统有着直接的影响，会保护免疫系统不被糟糕局势造成的压力所损害。

总而言之，我们可以通过刺激免疫细胞活动、减少炎症（合理分配营养、加强体育锻炼、调节情绪平衡）、阻止血管生成来削弱癌细胞的扩散。

在严格进行常规医学治疗的同时，辅以这些方法，可令我们身体的抗癌资源更加充实。

“代价”则是迎来一个更充实、更平衡、最终是更美好的生活。