1071学习觉察分享20240701
静能生慧,动能分泌多巴胺。能静得下心,能动起来打开身体,都非常重要。这两者之间,我觉得首先还是要先静下来。
静下来,情绪就稳定了,做事情就能回归理智。有情绪的时候,都是情绪脑、原始脑在指挥着自己。这种原始的出于本能的思考方式,往往会对眼前的情形没有客观的判断,很容易让自己失去主动权,陷入被动的状态。于是你再动都是无效的动,甚至是起反作用的动。
遇到事情,我们要静下来,不要陷入恐慌焦虑的情绪当中,那样做于事无补,还会像踢猫效应一样泛化到其他事情上。我们要清晰地知道稳是改变的定海神针。稳生定,定生慧。眼前的事情如果很棘手,不能解决,就让事情飞一会儿,静观事态发展,看到事物的本质,找到他的内在逻辑,就像杠杆找到支点一样,这样事情会迎来转机。然后我们再开始行动。这样的行动就是有意识的,有针对性的,有效率的。
静得下来,动得起来,我们的人生就会更清晰地看到自己的所作所为的起心动念,会更多地朝着我们自己想要的方向前进,更多的达成自己的所想所愿。