前言：曾听很多人说过，想要成为什么样的人，就先和这样的人交朋友，至少也要接近他。想要成为高效能的人，于是加入了易效能，周围多了很多高效能的人。想要成为更高效的人，就需要去接近更高效的团队。正好我们214班2.0开始了，重新分组，践行最好的团队17组招兵，于是递交了申请，这篇文章就是入组的考察。听组长文杰解说，17组又叫企鹅战队，企鹅常年处于寒冷环境，需要抱团取暖，用团队的力量抵御环境的恶劣。我们也时刻面临的各种挑战，也需要抱团取暖，一起前行。一个人或许能走得快，但一群人走得更远！
习惯，很重要。每天我们要做很多事，没做一件事都要花费精力，而那些花费精力很少的就是我们已经养成的习惯。每天刷牙洗脸，每个人都很自然的完成，基本上啥都没想甚至有些时候是毫无意识中就完成了，基本没啥费精力，也不用人逼迫，也不用纠结，不仅我们的意识觉得是理所应当的，身体也是这样认为。但有些事，比如阅读，比如跑步，很多人在意识上都觉得很重要，但要做到就要花费很到精力，先各种纠结，好不容易摆脱所有借口再出去，在意识层次已经精疲力尽了！而有些人养成了习惯，就和刷牙洗脸一样简单，于是这些同样是很轻松的事，他们就可以将更多的精力花在其他事情上。这就是习惯的力量。
知道很厉害，那就得去做。很多人都有一个很好的开头，而结果却是很糟糕！更糟糕的是，循环的好开始，烂结尾，最后什么收获都没有，有的只是持续自虐后的疲惫！所有的所谓的自律，如果没有了持续，那就是自虐。年初时，我也曾立下要养成每日阅读的习惯，读完100本书并画出思维导图、输出简书。然后，到现在，一年要结束了，目标还是可望不可及。原因，目标过大，在阅读水平没有大规模提升的话，要完成它除非其他事都不要干了！想要养成一个习惯，从最小的单位开始，烂开始，在行动中逐步去提升去完善。
微习惯，一直有听过，但一直没有具体去了解。借着这次文杰组长的考核提纲，做了一个大概的了解。
第一，选择一个适合自己的习惯。我选择早起、阅读、运动、技术积累、反思。虽然有些贪心，但数目多，可以只要要求不高，基本上是没有问题的。先做到，在提高要求。阅读可以读一页，运动可以只做几个俯卧撑，技术可以只了解一个新的概念。
第二，找到每个微习惯的内在价值。早起时一切的根本，只有早起后的那段时间才是完全属于自己的，才能随意规划。早起的状态是一天的缩影，早起并有个良好的状态，那么这一天基本上也是能量满满的！阅读，是开阔视野最简单成本最低的方式，知道得多了，自然可以有更多的思考，从而提升思维模式，有更多选择。运动，是保持身体活力的最佳方式。技术积累，是生存的技能需要，同时也是未来提升生活效率的工具。反思，是每日对大脑的一次清洗，洗去尘埃，留下自己需要的养分。
第三，固定时间。只有时间或者场景固定，才能形成身体本能，就如起床后的洗脸和刷牙。早起5：30形成生物钟，这是早上想要做点事必须要实现的，只有生物钟的生成，才能实现脱离闹钟自然醒的目的，才能将睡眠效率进一步提升。晚上21：30进入反思，只要不是加班或者在不适合的场合，如果事情没做完，反思完再继续，至少给晚睡少找些借口。阅读、运动、技术积累，都放在早上结束晨间日记后，但以技术积累为主，保证一小时，其他两项暂时只要有做就行，如果晚上有时间再补充。早上一个中心，两个支撑点。
第四，回报机制以提高成就感。很多事，有成就感才会有继续前行的动力，实际上，完成了自己的目标时的那种成就感已经超越了所有自己制定的奖励了！
第五，记录和追踪完成情况。没有记录就没有发生。每个行动有记录，有思考，然后改进，然后才能提升或者调整，确保自己确实做了。而不是年初喊了个口号，但年底才突然意识到自己还没开始做！每日反思和记录，实际上就是最好的方式，再配合晨间日记。古人一日三省，我们做到二省先。
第六，微量开始超量完成。以最小的单位先开始，这个就不存在做得到做不到的问题了，运动困难，一个俯卧撑可以吧，反正一个都做了，顺便多做一个吧！
第七，按计划执行忌高期待。目标已经订了，那就先执行，再完成之前不要想着更高的目标。最怕订额外目标，比如最近两天，早上看技术文档，刚看会java，然后突然想到周末有场区块链分享会，要不要去做些知识储备，于是又抽出了一本区块链的书，然后目标变了，又纠结了起来，在这中间费了不少时间。先完成java的目标，再视情况去看区块链，因为去区块链本不在目标内的！
第八，留意养成标志。基本上很自然不用思考就去做，就像洗脸刷牙一样，那这个习惯就养成了，可以增加量或者增加新的习惯了。
确实，微习惯因为小，才更容易持续去做，才更容易养成。因为人的大脑本能的排斥比较困难、麻烦的事，要让大脑更容易接受，那必须是小。接受后，能够持续做了，就再加一点点。虽然说，温水煮青蛙，这个词可能描述的场合不太好，但确实道理是一样的。
习惯之所以能让人强大，是因为持续做一件事。积沙可镇海，集腋可成裘。我们每个人都有所求，但最大的需求就是成长，而成长是靠自己，靠自己的行动，靠自己在行动中的思考，再在不断思考中改进行动。这个过程也必须持续的，形成习惯可以让这个过程更省力！
有些期待下一个90天了，因为周围人的能量越来越强了！
