腰部往往是女生
最容易堆积脂肪的地方
你有想过为什么吗?
1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方。
腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。
2、腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血液循环变差。
气不顺:出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
血流受阻:易形成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以医学调查数据显示:腰大1公分,寿命缩短1岁。
多吃一些富含维生素的食物,
保证每天充足的水分
祛斑、瘦腰又减腹。
1、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。
还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。
3、海带
低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。
其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。
4、生菜
素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。
而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
5、胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。
6、 木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。
还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发。
7、魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。
魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱腹感又不伤害消化系统,还能激活脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。
8、大蒜
大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。
饮食结构和生活习惯,是致胖的主导因素!
胖不是一天来,减肥也不是朝夕之事。
给自己一个坚定的目标!
用最科学的方法瘦身,均衡的营养摄入
皮肤才会有弹性,
身材才会比例不失调!
一杯奶昔,解决所有复杂的问题!
我是你的专属减肥顾问,小春老师。
谢谢阅读!!!