3月8日作业

我准备筹划4月份的线下公益沙龙《情绪与压力管理》,目前写了一个大纲,后续完善流程:

课程提纲:

一、认识压力

1、什么是压力?

2、你有压力吗?

3、你的压力来自何方?

4、你如何管理你的压力?


二、掌控你的情绪就是掌控你的人生

1、情绪无好坏

2、情绪和身体的关系

3、最成功的情绪管理案例分享

4、最失败的情绪管理案例分享


三、互动游戏

1、游览情绪博物馆


四、掌控情绪的五种技术

1、认知改变法

2、音乐疗法

3、放松疗法

4、体育锻炼

5、诗词激励法

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