说起这个词，太熟悉了，自己以前就是重度拖延症患者，火烧屁股的事经常有，今天听到叶老师说拖延最大的结果就是，压力越来越大，最后哭着把事情做完，而且效果还很差。我觉得简直说的就是我以前的常态！世界上最大的借口就是我有拖延症。拖延症，甚至可以杀死一个人。其实拖延症的本质是自我约束力差，低能量。
叶老师说，他家也是农村的，有一天他爸要出去种秧苗，叶老师说，天气这么冷，为什么不等天气暖和了再去种？老师他爸说，再过几天就晚了，我们一定要尊重，农时规律，顺应自然，在合适的时间，做合适的事情，但是很多人不明白，做不到，其实。本质是对背后规律的不尊重。
克服拖延症第一点就是做自己喜欢的事，简化自己的目标，少即是多，一定要专注。
所有的事都可以分为四类，快乐有意义，快乐没有意义，不快乐，有意义，不快乐，没有意义。
第二点化整为零。就是可以把你大的目标分解成一步一步的小目标，然后，开始。你会发现并没有那么难，路上的风景，很精彩。
第三，利用大的拖延解决小的拖延，小的拖延解决了你的心理压力也会变得很小，就有动力去解决大的拖延。
第四，增强自控力和意志力，这一点是最难的，但是也是最好的。
第五，烂开始好开展好结果，最好的例子就是叶老师的毕业论文。
太多的人已经忘记了人生还需要梦想，有梦想的人生是美丽的人生。
没有记录就没有发生，先记录时间再分析，然后反思。
服务他人是通向成功的必经之路，金刚经里面说。
这周连着早起跑步两天，一定要午睡，一天精力都很好，工作任务按计划完成，真是跑步可以让头脑更灵活，叶老师说的还真对！
越懒越睡越睡不够，越懒越笨，越困，越想睡觉，越睡不够，，，这个恶性循环，我已经成功走出，继续保持！
感恩易效能！感恩我们一组的大家庭！
