第二天精读《当下的力量》第二章分享

这节里有一段话,“将注意力集中在你内心的感受上,了解到这就是痛苦之身并接受它的存在;别去想它,别让你的感受变成大脑和思维,不要去判断或分析它,别在其中寻找你自己的身份认同;保持临在,继续观察你的内在;不仅要觉知到你情绪上的痛苦,更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量,”这里也提出了一个观察者的角度,尝试把自己放在一个观察者的角度,我们就很快就会意识到,我在这里倾听这些声音,在观察他,这是一种自然而然的感觉,而不是思考。

换句话说,这个时候我们是把自己的感觉和意识,从思维的惯性当中解脱出来了,那这样呢,我们就可以掌握思维的力量了。

人的大脑只能作为一个工具,一个被用来处理任务的工具,当任务完成以后,就应该让他去休眠,就如同世界上所有的工具一样,有需要使用它的时候,也有该让它歇一歇的时候。

我们可以为达成一定的目的而运用思维,但不应该一直沉浸于无休止的、碎片式的自我对话,这样就不能享有内心的宁静和安然。

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