很多人都喜欢吃土豆减肥,别管是土豆条、土豆片还是土豆泥、土豆块,但是你知道其中的原理吗?凡事有利有弊,吃土豆减肥真的百利而无一害吗?
其实土豆近80%都是水,跟大米和面粉相比,相同重量的土豆水分更多而热量更低。同时,土豆里还有相对更丰富的膳食纤维,能在一定程度上增加饱腹感,也就是可以让你“吃得少,饿得慢”。
注意这里指的是蒸土豆(此处是重点),不是你喜欢的醋溜土豆丝、青椒土豆片什么的。所以不要听到说吃土豆可以减肥,就以为只要是土豆吃了就可以减肥哦~
而且需要特别注意的是,土豆算是一种相对低热量的淀粉提供者,但减肥只吃土豆是不行的,没办法保证营养的均衡。维生素、矿物质等土豆中含量低的营养素还得从多方面获取。
减肥的小姐妹,一定要记住哦!