我的实践
我特别想养成不吃零食的习惯
1、原因
好处
对身体好，减少上火次数，减少牙痛次数
可以减肥，不容易长痘
必要性
吃零食会带来惰性，影响生活节奏
我吃零食会控制不住量。
可执行性
上大学之前基本不吃零食
一位舍友为了不长痘坚持不吃零食已有三个月了
2、对自己来说，什么算零食
除三餐以外以及水果，酸奶，燕麦和自制食品外，都算零食。最主要的零食就是膨化食品。
3、奖励
若60天内不吃零食，可以奖励自己一部围棋。
4、怎样算是养成习惯
前60天内不能中断，60天后再做调整。
5、间断了怎么办
60天内间断重来，60天后间断按情况调整。
6、如果我想放弃
告诉自己不吃零食很简单，放弃心里的瘾就行了。
你知道，你几乎对零食不感兴趣，只是大学不小心养成了坏习惯，一定可以改变的。
你想要在照毕业照时美美哒吗？不长痘？不长胖？每天的皮肤护理白做了？
不想把买零食的钱省下来去旅游？去吃真正好吃的食物？去买喜欢的书？听喜欢的课？买喜欢的衣服？
你不是很想要一部围棋吗？很漂亮的围棋，买回来学围棋，以后可以像小光那样下围棋了！不觉得特别幸福吗？
7、遇到困难怎么办？
1.嘴馋了怎么办？
吃一些水果吧，或转移注意力。
2.胃痛饿怎么办？
泡点燕麦吃。
3.心情不好想吃东西怎么办？
一定不可以吃，心情不好就放任这种心情，或者跑跑步，听听歌，看看书，喝喝茶。
4.别人给自己零食吃怎么办？
前六十天内坚决一些，绝对不吃。可以说自己胃口不好或上火或不喜欢吃的理由拒绝。加油，你可以做到的！
